安眠穴的位置与功效：中医缓解失眠的重要穴位

安眠穴的位置与功效：中医缓解失眠的重要穴位

安眠穴是中医理论中一个重要的穴位，位于人体颈部耳垂后方，具有改善失眠、焦虑、头痛及神经衰弱等症状的作用。通过正确的刺激方法，可以有效提高睡眠质量。

安眠穴的具体位置

安眠穴位于人体的颈部，具体来说是在耳垂后方、乳突与下颌角之间的位置。更精确地说，它处于风池和翳风穴之间，即在耳垂后面约一指宽的凹陷处。

安眠穴的功效

安眠穴被认为有帮助改善失眠、焦虑、头痛及神经衰弱等症状的作用。通过刺激此穴位可以促进睡眠质量的提高。

刺激方法

通常使用指压或针灸的方法进行刺激。在按摩时，可用拇指轻轻按压该区域，每次持续5-10分钟。这样可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。

注意事项

安眠穴是中医理论中的一个重要穴位，对缓解失眠问题具有一定辅助作用。在使用过程中应注意手法的轻重，并根据个人体质选择合适的按摩时间和力度。

本文内容来自江苏省人民医院中医科吕涛副主任医师的专业解答。