近视防控中1-1-1、20-20-20、3-6-9-12这些护眼法则是什么意思？

近视防控中1-1-1、20-20-20、3-6-9-12这些护眼法则是什么意思？

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J5FN76020514BI89.html

近视已经成为我国第一位致盲原因，因为近视会引起眼底病变。为了保护孩子的视力，家长需要注意以下护眼法则，并远离"近"、"暗"、"久"、"甜"这些近视危险因素。

1-1-1法则

读书写字时，眼睛离桌面1尺；胸离书本1拳；握笔时手和笔尖离1寸。

20-20-20法则

"20-20-20"的护眼原则，即读、写、看电子产品20分钟，要远眺20英尺（6米）处至少20秒钟。

3-6-9-12法则

3岁以内不要看任何电子产品，6岁以内不要玩电子游戏，9岁以内如果是学习为目的使用单次不要超过30分钟，12岁以内不要让孩子单独浏览网页，因为孩子没有时间概念。

远离"近"、"暗"、"久"、"甜"

"近"是要远离近距离用眼；
"暗"是避免光线黑暗；
"久"是避免长时间用眼；
"甜"是减少甜食摄入。

其他注意事项

国家卫生健康委推动近视预防关口前移，规范0—6岁儿童眼保健和视力检查服务，在24月龄、36月龄和4—6岁时开展屈光筛查，检查儿童的远视储备量。如果检测发现孩子远视储备量已经不足，会提示家长指导孩子建立良好的用眼习惯，加强体育锻炼，经常参加户外活动，亲近大自然。

户外活动可以有效防控儿童青少年近视，首先要保障户外活动的时间量，每天户外活动时间不少于2小时。不仅在学校要多进行课间户外活动，放学后和周末，家长或监护人也要积极带孩子到户外活动。

加大科普宣传力度，重点宣传预防近视要从小从早做起、养成良好用眼习惯、分年龄段限制视频类电子产品使用、每天坚持做眼保健操等科学知识，指导家长从小抓好儿童近视预防。