世界糖尿病日：健康教育助你远离糖魔

世界糖尿病日：健康教育助你远离糖魔

11月14日是第18个联合国糖尿病日，最新数据显示，全球糖尿病成年患者人数已突破8亿，这一数字是1990年的四倍多。世界卫生组织（WHO）总干事谭德塞博士指出，过去三十年来，由于肥胖症人数增加，加上不健康食品的营销，缺乏身体活动，以及经济困难等因素，糖尿病患者人数呈现惊人增长。

面对这一严峻形势，2024年世界糖尿病日的主题定为“糖尿病与幸福感”，旨在倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心。这一主题的设定，体现了糖尿病防治理念的重要转变：从单纯关注血糖控制，转向全面关注患者的整体福祉。

当前，糖尿病已成为全球性的重大公共卫生问题。据统计，1990年至2022年期间，全球糖尿病成人患病率从7%升至14%。更令人担忧的是，低收入和中等收入国家成为重灾区，不仅发病率飙升，而且治疗覆盖率严重不足。2022年，近4.5亿30岁及以上的糖尿病患者未得到治疗，其中90%生活在低收入和中等收入国家。

面对这一挑战，WHO推出了新的全球糖尿病监测框架，为各国提供全面指导。同时，WHO在2021年发布的《全球糖尿病契约》确定了降低糖尿病风险、确保所有患者获得公平治疗和护理服务的愿景。

美国糖尿病学会（ADA）最新发布的2024年《糖尿病诊疗标准》为糖尿病防治提供了重要参考。新版指南在多个方面进行了重要更新：

1. 筛查年龄提前：建议对伴有危险因素的超重/肥胖成人尽早进行糖尿病筛查，无需考虑年龄；无危险因素且体重正常者则从35岁开始筛查。

2. 强化血糖监测：动态血糖仪（CGM）在糖尿病管理中的地位进一步提升，推荐1型糖尿病患者在疾病早期就开始使用，并建议2型糖尿病患者在使用胰岛素治疗时也应佩戴。

3. 诊断标准优化：将HbA1c（糖化血红蛋白）作为糖尿病诊断的首选指标，非孕妇的糖尿病诊断标准为HbA1c≥6.5%。

4. 个体化治疗：新增“成人疑似1型糖尿病筛查流程”，为精准治疗提供依据。同时，强调2型糖尿病患者在治疗时应同时关注血糖和体重管理，建议将GLP-1受体激动剂作为首选药物。

要实现糖尿病患者的整体幸福感，需要个人、家庭、医疗专业人员和社会公众等多方面的共同努力：

1. 个人层面：将健康行为融入日常生活，比如打破久坐、增加步行、保证良好睡眠等。同时，要学会寻求支持与心理调适，通过正念冥想等方式减轻心理压力。

2. 家庭支持：家人应多倾听患者的心声，理解他们的困扰，给予情感上的支持与关爱。可以共同参与患者的健康生活计划，避免让患者感到被孤立。

3. 医疗关怀：医护人员需要全面了解患者的生活状况，考虑可能影响治疗和生活质量的各个方面，提供个性化的建议。不应只关注血糖，更要重视患者的意愿和感受。

4. 社会环境：提高公众对糖尿病的认识和理解，倡导社会关注糖尿病患者福祉。政府和社会组织应提供更多适合糖尿病患者的健身空间和设施、健康饮食选择，共同努力创造支持性环境。

1. 健康饮食：合理搭配膳食，多吃蔬菜水果、全谷物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每天至少30分钟的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。

4. 定期检查：定期监测血糖水平，及时发现异常。

5. 心理健康：保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询师的帮助。

糖尿病的防治是一项长期而艰巨的任务，需要全社会的共同努力。让我们从世界糖尿病日开始，携手行动，通过健康教育和生活方式干预，为糖尿病患者创造一个更加宽容、支持和理解的环境，帮助他们实现高质量的幸福生活。