育儿心得：开学日陪伴孩子面对分离的3大要点

育儿心得：开学日陪伴孩子面对分离的3大要点

随着开学季的到来，许多家长开始担心孩子如何适应与父母的分离，以及如何顺利融入新环境。研究表明，安全的依附关系是孩子探索世界的基础。本文将从"安全圈"理论出发，为家长提供三个实用的建议，帮助孩子建立安全感，顺利开启新学期。

孩子人生首1000天，正正是與父母建立安全依附關係的關鍵期。（Photo AC圖片）

美国的三位临床心理学家Kent Hoffman、Glen Cooper和Bert Powel，基于数十年的依附关系研究，提出了"安全圈"养育概念。这个理论认为，父母是孩子的安全基地，当孩子外出探索时，需要感受到无条件的支持；当遇到困难时，则需要回到"安全圈"下半部分，获得父母的安慰和鼓励。这种循环往复的过程，能够帮助孩子建立安全感，安心地与父母分离。

那么，作为父母，应该如何在孩子适应分离的关键期，以安全感为基础，帮助他们顺利开启成长的新篇章呢？

支援孩子面对分离的3大要點：

1. 开学之前：调整自我情绪，为孩子建立分离的正面经验

父母的情绪会直接影响孩子。如果父母表现出对上学的放心和期待，孩子也会感受到这种安全感。因此，父母需要提前调整好自己的情绪，可以提前几天带孩子参观学校，轻松地描述学校里美好的事物，帮助孩子建立对上学的正面印象。

即使内心有些不舍，父母也可以通过深呼吸来提醒自己："我感到不安及不舍，但孩子现在需要外出探索，我需要支持他的需求。"同时，可以采用儿童为本的方式回应孩子，比如："我很期待和你一起开始新学期！"

2. 上学前：与孩子温柔而坚定地说再见，让孩子选择分离的仪式感

当孩子与父母分离时，可能会有情绪反应。父母应该坚定而温柔地与孩子告别，并允许孩子选择独特的告别方式，如拥抱或亲吻，这不仅能安抚孩子的情绪，也能让孩子明白分离的时间到了。

即使面对孩子的情绪爆发，父母也可以通过深呼吸来提醒自己："这是孩子第一次上学，有情绪是正常的。我可以笑着和他说再见，帮助他顺利过渡。"可以对孩子说："我知道你很挂念我，我也很挂念你。你去学校后，老师和同学会陪你玩游戏，放学时我会来接你。你想给我一个爱心还是抱抱？"

3. 放学时：明确让孩子知道再次见面的时间，填满孩子的情绪杯

当与孩子分离时，父母需要明确告知孩子自己会离开，并承诺会按时回来接他。父母需要信守承诺，准时与孩子见面，这样孩子每次都能感受到父母的可靠，从而建立起安全感。

即使担心自己无法处理孩子的情绪，父母也可以通过深呼吸来提醒自己："我担心自己无法处理孩子的情绪，但为了让他安心探索，我会承诺每天准时来接他，这会帮助他对上学感到安心。"可以对孩子说："谢谢你今天和老师、同学们一起玩游戏！我每天都会准时来接你，你可以放心。"

希望这些方法能帮助每个孩子在父母的支持下，带着满满的安全感，开启新的学习旅程。