秋冬调理肺气虚，保元汤和玉屏风散了解一下！

秋冬调理肺气虚，保元汤和玉屏风散了解一下！

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秋冬季节，气温变化大，是肺气虚症状的高发期。肺气虚不仅会影响呼吸系统，还会导致免疫力下降，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，及时调理肺气虚对于维护身体健康至关重要。

保元汤和玉屏风散是中医治疗肺气虚的常用方剂，它们各有特点，适用于不同人群。

保元汤：补益元气，温阳固表

保元汤最早见于明代医家魏直的《博爱心鉴》，主要用于治疗元气虚弱。其组方简单，主要由黄芪、人参、甘草等药物组成，具有补益元气、温阳固表的功效。现代研究表明，保元汤不仅能改善肺气虚的症状，还能增强机体免疫力，对慢性阻塞性肺疾病、肺炎等呼吸系统疾病有较好的治疗效果。

玉屏风散：固表止汗，增强免疫力

玉屏风散由黄芪、白术、防风三味药组成，具有固表止汗、增强免疫力的作用。它特别适合肺气虚导致的自汗、易感冒的人群。现代医学研究证实，玉屏风散能调节免疫功能，改善体质，减少呼吸道感染的发生。

除了服用中药方剂外，秋冬季节还有一些简单实用的调理方法。

白菜黄豆煮水：冬季养肺止咳的“特效药”

白菜黄豆煮水是清末民国时期名中医彭子益在《圆运动的古中医学》中推荐的食疗方。这个方子对冬季常见的内热咳嗽、口干舌燥、咽喉疼痛等症状都有一定的缓解作用。

具体做法：
取黄豆一把（约50粒），浸泡1小时，加水煮20分钟；然后加入100克白菜心，再煮10分钟即可。白菜黄豆水喝起来就是食材本身的清香，很容易接受。喝完水后可以把白菜心吃掉，甜丝丝的；黄豆则不建议多吃，以免胀气。

1. 银耳茉莉花汤：银耳泡发洗净，去黄色的蒂部，茉莉花洗干净备用。锅内加清汤、料酒煮开，再把银耳放进去煮30分钟，然后撒上茉莉花、盐食用。有滋阴润肺、止咳的作用。

2. 黄芪兔肉汤：兔肉洗净切块，焯水捞出，然后与川芎、黄芪、生姜一起放入锅中，加水炖2个小时，加盐食用。

3. 白芨炖燕窝：将燕窝泡发好去除杂质，放入炖锅中，加水、白芨和冰糖。隔水蒸炖3个小时食用。有补肺气，滋阴润燥的作用。

4. 莲子百合瘦肉汤：莲子百合洗净，瘦肉洗净切薄片。将莲子、百合放入锅中，加入清水，再加入姜片、料酒，大火烧开，小火炖30分钟，然后加入瘦肉，继续炖30分钟食用。有养心神、润肺肾、健脾胃的作用。

5. 银耳雪梨糯米粥：把银耳泡好撕小块，雪梨去皮切块，百合洗净，糯米加水煮开，然后加入银耳、百合和雪梨，煮到糯米熟烂就可以食用了。可以治肺气阴虚引起的病症。

1. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于改善呼吸状况。

2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以增强肺功能。但要注意避免剧烈运动，以免耗伤肺气。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和肺气的调养。

4. 合理饮食：多食用具有滋阴润肺功效的食物，如银耳、百合、山药等。同时，要保持饮食均衡，摄入足够的营养。

5. 避免烟酒刺激：烟草和酒精对肺部健康都有不良影响，应尽量戒除。

6. 注意保暖：秋冬季节气温变化大，要注意适时增减衣物，避免受凉感冒。

肺气虚虽然不是严重的疾病，但如果不及时调理，会影响生活质量。通过合理的饮食调理和生活方式改善，可以有效缓解症状，提高免疫力，帮助我们更好地应对秋冬季节的气候变化。