赵露思分享抑郁症康复经验：勇敢站起来！
赵露思分享抑郁症康复经验：勇敢站起来！
1月25日，演员赵露思在社交媒体上分享了自己与抑郁症抗争的经历，并呼吁社会停止对抑郁症的轻视和污名化。她的公开分享不仅展现了个人的勇气，也为公众了解抑郁症提供了真实案例。
从忽视到面对：赵露思的康复之路
赵露思表示，几年前就开始出现抑郁症状，但因担心让家人、朋友和粉丝失望，选择忽视自己的健康状况。为了维持工作状态，她甚至依赖助眠药物。长期的压力和焦虑最终导致她的病情恶化，出现了分离转换性障碍等严重问题。
然而，通过积极治疗和调整，她的症状已显著改善，目前能够正常生活。她希望通过自己的经历鼓励更多人正视心理健康问题，并以开放包容的态度对待精神疾病患者。
抑郁症：一个不容忽视的全球性问题
赵露思的经历并非个案。据《柳叶刀——世界精神病学协会抑郁症重大报告》估计，全球每年有5%的成年人患抑郁症，但医疗干预不足——高收入国家约一半的抑郁症患者未得到诊断或治疗，而中低收入国家的比例更是达到80%—90%。
在我国，抑郁症的患病率也呈上升趋势。2009年，我国抑郁症的患病率为6.1%，而到2019年，这一数字已上升至6.9%。更令人担忧的是，目前我国抑郁症的治疗率尚不到10%。
抑郁症不仅影响患者的精神状态，还可能导致严重的身体问题。据统计，超过90%的自杀死亡案例与至少一种精神疾病诊断有关，其中抑郁症居首位。值得注意的是，大部分抑郁症患者的死因并非精神疾病本身，而是由于受抑郁症影响引发的心脏病或其他慢性病、自杀等。
康复之路：从专业治疗到生活调整
赵露思的康复之路，为抑郁症患者提供了宝贵的参考。她不仅接受了专业的药物治疗，还积极参与心理治疗。同时，她通过规律的作息、适量的运动和培养兴趣爱好等方式，逐步调整生活方式。
北京大学第六医院的专家建议，抑郁症患者在康复过程中应注意以下几点：
- 寻求专业帮助：确诊后遵医嘱接受药物治疗或心理治疗。
- 保持规律作息：建立稳定的睡眠习惯，避免熬夜。
- 培养健康习惯：坚持运动，如游泳、慢跑等，同时保持阅读等有益身心的活动。
- 调整心态：学会接纳自己，关注生活中的美好，培养乐观心态。
消除偏见，创造包容环境
赵露思公开分享自己的经历，正是希望打破抑郁症的污名化。她强调，抑郁症并非个人的弱点，而是需要及时治疗的疾病。正如她所说：“我相信我的康复是由于我积极寻求了解这种疾病。一旦你了解了它，你会发现它并不像看起来那么可怕，而且有很多解决方案可供选择。”
抑郁症的康复需要患者、家庭和社会的共同努力。我们每个人都应该努力消除偏见，为抑郁症患者创造一个更加包容和理解的环境。这不仅需要提高公众对抑郁症的认知，还需要建立完善的心理健康服务体系，为患者提供及时有效的帮助。
赵露思的故事让我们看到，抑郁症并非终点，而是自我探索与成长的机会。她用自己的经历告诉我们：面对抑郁症，勇敢站起来，生活依然充满希望。