复旦儿科专家详解：一岁三个月宝宝科学喂养指南

复旦儿科专家详解：一岁三个月宝宝科学喂养指南

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新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=3c6febc37162b808e5b39f7555ceebcd

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https://www.cma.org.cn/art/2024/6/4/art_4584_56879.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29844630

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https://www.163.com/dy/article/J3I0JUBM05469Y07.html

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https://m.120.net/doctor/detail/15099.html

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/bmzt/yyerq/shzl/yye/202406/t20240614_3712372.html

近日，在中华医学会第二十五次全国儿科学术大会上，来自复旦大学附属儿科医院的彭咏梅教授详细讲解了婴幼儿喂养适宜技术。她指出，0~3岁是孩子生长发育的重要阶段，营养至关重要。对于一岁三个月大的宝宝，科学喂养应注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，同时逐步添加辅食，如泥状食物、末状食物等。此外，家长还应注意培养良好的进食习惯，保持饮食多样化，以促进孩子的健康成长。

在实际喂养过程中，很多家长会陷入一些误区，这些错误的喂养观念可能会影响宝宝的健康成长。让我们一起来看看这些常见的误区：

1. 母乳六个月后没营养？

   • 这是一个普遍的误解。母乳在任何阶段都是有营养的，它不仅能提供宝宝成长所需的能量和营养，还含有各种免疫保护因子，能增强宝宝的抵抗力。六个月后，母乳的营养成分不会减少，只是单一的母乳已经不能完全满足宝宝快速生长发育的需求，因此需要通过添加辅食来补充。

2. 吃母乳的宝宝没有吃配方奶的宝宝长得快？

   • 虽然吃配方奶的宝宝体重增长可能更快，但这并不意味着这是好事。过快的体重增长反而容易导致宝宝超重或肥胖。母乳喂养的宝宝在早期可能会比配方奶喂养的宝宝生长稍慢，但这种差异会随着年龄增长而逐渐缩小甚至消失。

3. 喝浓汤能帮助产妇催奶？

   • 这个观点是错误的。浓汤不仅不利于妈妈的身材恢复，还可能导致堵奶。正确的做法是让妈妈喝清淡少油少盐的汤水。

4. 宝宝可以吃大人饭菜？

   • 很多家长觉得孩子能吃大人饭菜是成长的表现，但实际上这是错误的。大人饭菜普遍高油高盐，宝宝的消化系统尚未发育完善，肾脏功能也不成熟，无法承受高油高盐食物带来的代谢压力，长期食用会给肾脏带来极大负担。

1. 母乳喂养

   • 母乳是宝宝最好的食物。世界卫生组织建议，婴儿出生后应尽早开始母乳喂养，并持续到两岁或更长时间。母乳不仅能提供宝宝成长所需的全部营养，还能增强免疫力，减少疾病发生。

2. 辅食添加

   • 从宝宝6个月开始，就需要逐步添加辅食了。辅食的添加应遵循以下原则：
     • 循序渐进：每次只添加一种新的食物，由少量到多量、由一种到多种，引导宝宝逐步适应。
     • 营养全面：辅食应包含谷薯类、豆类及坚果类、动物性食物、蛋、含维生素A丰富的蔬果、其他蔬果、奶类及奶制品等7大类食物。
     • 制作方法：辅食应单独制作，选用新鲜、优质、无污染的食材，以蒸、煮、炖、煨等方式烹饪，保持原味，不加盐糖调味品。
     • 进食习惯：培养宝宝良好的饮食习惯，定时进餐，每次进餐时间控制在20-30分钟。

3. 营养补充

   • 对于足月儿，生后数日内开始每天补充维生素D 400国际单位。纯母乳喂养的足月儿4～6月龄时可根据需要适当补铁。早产或低出生体重儿则需要在医生指导下补充更多的维生素D和铁元素。

1. 合理安排饮食结构

   • 一岁三个月的宝宝每天应摄入500-600ml的奶量，同时辅食应多样化，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入。辅食的种类每天不少于4种，并且至少应包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物。

2. 关注生长曲线

   • 家长可以通过观察宝宝的生长曲线来评估其发育情况。只要身高体重增长正常，就无需过度担忧奶量问题。每个宝宝的生长速度都有所不同，重要的是保持稳定的增长趋势。

3. 培养良好饮食习惯

   • 一岁以后的宝宝应逐步过渡到独立进食。家长要为宝宝营造轻松愉快的进食环境，引导而不强迫宝宝进食。安排宝宝与家人一起就餐，并鼓励自主进食。关注宝宝发出的饥饿和饱足信号，及时做出回应。不以食物作为奖励和惩罚手段。宝宝进餐时不观看电视、手机等电子产品。

4. 水果辅食添加注意事项

   • 水果的添加应从低敏水果开始，如苹果、梨、香蕉等。水果不要榨汁，因为果汁的糖分含量过高。水果的添加应控制量，每次只给宝宝喂一次，而且不是天天喂。易敏的热带水果可以晚点添加。

科学喂养是宝宝健康成长的基础。家长应树立正确的喂养观念，遵循专业医生的建议，为宝宝提供全面均衡的营养，同时培养良好的饮食习惯。如果有任何喂养方面的疑虑，应及时咨询专业的儿科医生。