从明星到专家：青少年抑郁症的预防与康复之路

从明星到专家：青少年抑郁症的预防与康复之路

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JME5PSI105198CHE.html

2.

http://www.zichuan.gov.cn/gongkai/site_zcqwsjkj/channel_61ca763cb99b353468ed326d/doc_61ca7b2f4cc1d0ce8eed327c.html

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https://pub-zhtb.hizh.cn/s/202403/21/AP65fbf626e4b0e11e828c9f92.html

4.

https://www.zaobao.com.sg/entertainment/story20250125-5789221

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https://m.fybj.net/notice_zb/2024/9avj9MaG.html

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https://xinwen.bjd.com.cn/content/s6793a255e4b068c68f0ef56b.html

近日，青年演员赵露思在接受媒体采访时，首次公开分享了自己与抑郁症斗争的经历。这位26岁的演员，曾因高强度的工作压力和内心的焦虑，陷入深深的抑郁之中。但通过专业的治疗和自我调节，她最终战胜了病魔，重返生活和工作的舞台。

赵露思的故事，折射出一个不容忽视的社会问题——青少年抑郁症。据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁比例高达7.4%。更令人担忧的是，这一数字正随着年级升高而不断增加。

珠海市第三人民医院精神心理专家谢志兵指出，抑郁症并非简单的心理问题，而是一种需要科学对待的疾病。他建议家长从以下几个方面着手，预防和应对青少年抑郁症：

1. 建立科学认知：家长要充分了解抑郁症的相关知识，认识到这并非孩子的“矫情”或“懒惰”，而是一种需要专业治疗的疾病。

2. 营造支持性环境：家庭是孩子最坚实的后盾。家长应给予孩子充分的理解和关爱，避免过度批评和压力。

3. 关注情绪变化：定期与孩子进行深入交流，留意其情绪和行为的异常，一旦发现及时寻求专业帮助。

4. 培养健康生活方式：鼓励孩子参与户外活动和体育锻炼，保持规律的作息习惯，合理安排学习和休息时间。

5. 提供专业治疗：如果发现抑郁症状，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗和心理治疗。

6. 开展心理教育：通过学校和社区资源，对孩子进行心理健康教育，提高其自我认知和情绪管理能力。

7. 建立社会支持网络：鼓励孩子发展健康的社交关系，参与集体活动，获得同龄人的支持和理解。

赵露思的康复之路，为青少年抑郁症患者提供了宝贵的借鉴。她不仅接受了专业的医疗帮助，还通过发展兴趣爱好（如弹琴、绘画）来转移注意力，缓解压力。更重要的是，她积极参与公益活动，帮助他人，重新找到了生活的意义和价值。

抑郁症并不可怕，可怕的是对它的无知和偏见。正如赵露思所说：“了解它，乃是走出阴霾的第一步。”让我们共同努力，为青少年营造一个更加包容、理解和支持的成长环境，帮助他们战胜抑郁，重获生命的光彩。