世界无烟日：加入无烟家庭承诺，守护孩子健康！
世界无烟日：加入无烟家庭承诺，守护孩子健康！
5月31日是世界无烟日，今年的主题是“戳穿诱惑：揭露烟草和尼古丁制品行业的策略”。在全球范围内，烟草业不断通过各种手段吸引年轻人，导致青少年吸烟率居高不下。据统计，全球至少有3700万13-15岁的青少年使用某种形式的烟草制品。面对这一严峻形势，中国控制吸烟协会启动了“无烟家庭承诺”活动，旨在通过家庭的力量，为儿童和青少年打造一个无烟的成长环境。
无烟家庭承诺：守护孩子健康的第一步
中国控烟协会推出的“无烟家庭承诺”活动，鼓励家庭成员共同参与控烟行动。无烟家庭的基本要求包括：
- 家中任何室内场所禁止吸烟
- 家中不摆放烟具
- 家庭成员劝导家人或来访客人不吸烟
- 家庭成员不敬烟、不劝烟
- 礼尚往来不送烟
参与活动的家庭可以获得无烟家庭标牌，并成为控烟志愿者。这一活动不仅能够保护家庭成员免受二手烟的危害，还能通过“小手拉大手”的方式，带动更多人参与控烟行动。
二手烟的危害：比你想象的更深远
最新研究表明，二手烟的危害远不止影响呼吸系统和心血管健康，其影响甚至可能跨越两代甚至三代。澳大利亚塔斯马尼亚大学的研究发现，父亲在15岁前暴露于二手烟环境，会使其子女在7岁时患非过敏性哮喘的风险增加1.59倍。更令人震惊的是，美国护士健康研究二代队列研究显示，祖母在怀孕期间吸烟，其孙辈患自闭症谱系障碍（ASD）的风险会增加52%。如果祖母每天吸烟量达到15支或以上，孙辈患ASD的风险更是高达93%。
这些研究结果表明，吸烟的危害不仅局限于吸烟者本人，更可能通过表观遗传学机制影响后代的健康。因此，创建无烟家庭环境，不仅是保护当前家庭成员的健康，更是为下一代乃至下下代的健康投资。
如何打造无烟家庭？
要实现真正的无烟家庭，需要从多个方面入手：
设立明确的无烟规则：家庭成员共同制定并遵守室内全面禁烟的规则，不设例外。
改善室内通风：定期开窗换气，使用排气扇或风扇加速空气流通，降低烟雾浓度。
安装空气净化器：选择配备HEPA滤网的空气净化器，有效吸附有害物质。
鼓励户外吸烟：引导家庭成员到室外指定区域吸烟，避免室内污染。
个人清洁习惯：吸烟后及时洗手、更换衣物，减少烟草残留对孩子的影响。
饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，帮助抵抗自由基损伤；多喝水促进排毒。
增加湿度：使用加湿器改善空气质量，减少烟尘悬浮。
摆放绿植：放置常春藤、吊兰等植物，利用其净化能力吸附有害物质。
使用清新剂：适当喷洒空气清新剂掩盖烟味，但需注意不要过量。
从我做起，共创无烟未来
世界卫生组织指出，吸烟是全球加速死亡的首要原因，每年导致约800万人死亡。其中，约120万人是非吸烟者因暴露于二手烟而死亡。为了保护儿童和青少年免受烟草危害，我们需要从家庭做起，从现在做起。
中国控烟协会常务副会长兼秘书长贺青华表示：“把无烟家庭这个活动，变成老百姓每个家庭的自愿行动，能通过小手拉大手，让吸烟人群，爷爷、奶奶、爸爸、妈妈，通过不抽烟给我们年轻的家庭、宝宝、青少年儿童成长创造一个清新的家庭生活环境，从而达到让青少年远离烟草危害的目标。”
让我们积极响应“无烟家庭承诺”活动，为孩子们创造一个无烟、健康、安全的成长环境。这不仅是为了他们的今天，更是为了他们的明天，为了我们共同的未来。