教孩子“好好生气”，改善犟脾气

教孩子“好好生气”，改善犟脾气

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/asktopic_detail_10027410

2.

https://www.163.com/dy/article/J728NV9E0552TW5P.html

3.

https://www.bangkokhospital.com/zh/content/dealing-with-a-child-anger

4.

https://drrosakwok.com/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%AC%B2%E7%88%86%E7%88%86%E5%A5%BD%E9%A0%AD%E7%97%95%EF%BC%9F3%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%AE%93%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E6%8A%92%E7%99%BC%E6%86%A4%E6%80%92/

5.

https://www.wjbrain.com/en/influence_detail/265

6.

https://ugetbetter.com/blog/child-emotional-management/

“妈妈，你最坏了！”5岁的轩轩愤怒地大喊，然后一屁股坐在地上，开始大哭。这是轩轩在幼儿园被其他小朋友抢了玩具后，回家对妈妈发泄情绪的一幕。很多家长都遇到过类似的情景：孩子因为一点小事就大发脾气，摔东西、说狠话，甚至动手打人。面对这样的情况，家长往往感到手足无措，不知道该如何应对。

教会孩子“好好生气”，是每个家长的必修课。这不仅关系到孩子的心理健康，更影响着他们未来的人际交往能力。那么，如何才能教会孩子正确表达和管理愤怒呢？

首先，我们需要理解孩子生气的原因。儿童心理学研究表明，孩子生气通常源于以下几种情况：

1. 需求得不到满足
2. 受到不公平对待
3. 感到受挫或无力
4. 模仿大人的行为

当孩子生气时，他们的大脑会进入“战斗或逃跑”的状态，理性思考能力大大降低。因此，家长的首要任务不是讲道理，而是帮助孩子平静下来。儿童心理专家Rosa博士建议：“当孩子情绪激动时，如果我们也跟着变得大声音，只会让孩子觉得环境更不安全，情绪风暴会越来越大。”

那么，具体应该如何做呢？

1. 保持冷静，不要被孩子的情绪所影响
2. 给孩子一些独处的时间，让他们自己冷静下来
3. 用温和的语气和孩子说话，避免争吵
4. 为孩子提供一个安全的发泄环境，比如给他们一个抱枕让他们捶打

当孩子情绪稍微平复后，家长就可以开始引导他们正确表达情绪了。关键是要教会孩子用语言而不是行为来表达愤怒。家长可以尝试以下方法：

1. 帮助孩子识别和命名情绪：“你现在感觉很生气，对吗？”
2. 鼓励孩子说出自己的感受：“你能告诉我是什么让你这么生气吗？”
3. 教导孩子使用“我感觉……因为……”的句式来表达情绪
4. 让孩子知道生气是正常的，但需要以合适的方式表达

除了语言表达，还可以引导孩子通过其他方式发泄情绪。比如：

1. 运动：跑步、跳绳、打篮球等
2. 艺术创作：画画、捏橡皮泥
3. 听音乐或唱歌
4. 写日记或给朋友写信

春诵园幼儿园开展的“情绪剧场”活动就是一个很好的例子。通过角色扮演，孩子们学会了用肢体语言和面部表情来表达情绪，这种创造性的表达方式不仅帮助他们更好地理解情绪，还培养了同理心。

值得注意的是，家长自身的情绪管理能力对孩子有着直接的影响。如果家长经常用吼叫、威胁的方式来处理孩子的情绪问题，孩子很可能会模仿这种行为。因此，家长需要：

1. 以身作则，展示良好的情绪管理
2. 在冲突中保持冷静，避免情绪升级
3. 当自己情绪不好时，先处理自己的情绪再处理问题
4. 向孩子道歉，承认自己的错误

最后，要记住每个孩子都是独特的，没有一种方法能适用于所有孩子。家长需要耐心观察，了解自己孩子的性格特点，找到最适合他们的引导方式。通过持续的努力和正确的引导，我们一定能帮助孩子学会“好好生气”，为他们未来的人生奠定坚实的情感基础。