秋冬防支原体肺炎，公共场所如何保护自己？

秋冬防支原体肺炎，公共场所如何保护自己？

引用

中国疾病预防控制中心

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来源

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随着秋冬季节的到来，各类呼吸道疾病进入高发期，其中支原体肺炎尤为值得关注。这种由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，不仅传染性强，而且潜伏期长，给公众健康带来较大威胁。那么，在公共场所如何有效预防支原体肺炎呢？让我们一起来了解。

支原体肺炎主要通过两种途径传播：

1. 飞沫传播：当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放含有病原体的飞沫，这些飞沫可以在空气中悬浮一段时间，被周围的人吸入后导致感染。

2. 接触传播：直接接触感染者的分泌物，或通过接触被污染的物品（如门把手、电梯按钮等）后再触摸口鼻，也可能导致感染。

1. 避免人群聚集

在支原体肺炎高发季节，尽量减少前往人群密集的公共场所，如商场、影院等。如果必须前往，建议佩戴口罩，并尽量保持社交距离。

2. 正确佩戴口罩

在密闭空间或人员密集场所，佩戴口罩是预防感染的有效手段。选择医用外科口罩或N95口罩，并确保正确佩戴，覆盖口鼻，避免频繁触摸口罩表面。

3. 保持良好卫生习惯

• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接用手遮挡。
• 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，每次至少20秒。如果没有流动水，可以使用含酒精的免洗洗手液。
• 避免触摸：尽量避免触摸公共物品，如必须接触，事后应及时清洁双手。

4. 保持环境通风

在室内场所，保持良好的通风条件非常重要。定期开窗通风，每次不少于30分钟，有助于降低空气中病原体的浓度。

除了做好外部防护，提升自身免疫力也是预防感染的关键：

• 合理膳食：均衡摄入各类营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高蛋白、高脂肪食物。
• 适量运动：定期进行适度体育锻炼，增强体质。
• 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，成年人建议7-8小时。
• 避免过度疲劳：合理安排工作和休息，避免长时间熬夜。

• 及时就医：如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免带病上班或上学。
• 隔离防护：家中如有感染者，应注意隔离，避免与儿童、老人等易感人群密切接触。
• 学校防控：学校和托幼机构应加强晨午检，发现病例及时报告，避免聚集性感染。

支原体肺炎虽然传染性强，但通过科学预防和合理防护，我们可以有效降低感染风险。在这个秋冬季节，让我们从自身做起，共同守护自己和他人的健康。