广东省中医院专家：情绪管理是脾胃健康的关键

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https://www.sohu.com/a/835296775_169298

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“脾胃不和百病生”，广东省中医院脾胃病科大科主任张北平主任医师指出，现代人由于生活节奏快、工作压力大，普遍存在情绪管理问题，这已成为影响脾胃健康的重要因素。中医理论认为，情绪与脾胃功能密切相关，不当的情绪管理会直接导致脾胃失调，引发各种消化系统疾病。

中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪称为“七情”，认为它们与人体脏腑功能密切相关。其中，“思”与脾胃的关系最为密切。《黄帝内经》指出：“思伤脾”，过度思虑会导致脾气郁结，影响脾胃的正常运化功能。具体表现为食欲不振、胃脘腹部饱胀、肢体困乏、懒言少语、神疲健忘等症状。

广东省中医院曾接诊一位68岁的李阿姨，她长期受腹胀困扰，严重影响睡眠质量。经诊断，李阿姨的腹胀主要是由于脾胃虚弱、气机郁滞所致。除了中药调理外，医生还特别强调了情绪管理的重要性。通过一段时间的治疗，李阿姨的腹胀症状明显减轻，睡眠质量也显著提高。

调整心态，保持平和

中医强调“心态平和”对脾胃健康的重要性。过度的忧思、焦虑等负面情绪会导致肝气郁结，横逆犯胃，使脾胃升降失常。因此，学会调整心态，保持宽容大度、从容和缓的心理状态，对预防脾胃疾病至关重要。

穴位按摩，调畅气机

广东省中医院推荐以下穴位按摩方法来缓解脾胃不适：

• 足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴可改善排便、腹泻、消化不良和胀气。

• 中脘穴：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。按压此穴能有效消除胃胀气，具有通降胃气、健脾和胃的效果。

• 气海穴：位于下腹部，脐中下1.5寸处，前正中线上。按揉此穴可温阳益气，对虚寒性腹胀有很好的改善效果。

饮食调养，规律生活

专家建议：

• 饮食要有度，不过饥过饱，不暴饮暴食
• 饮食搭配要合理，谷肉果菜，荤素搭配
• 饮食口味要均衡，不要偏嗜
• 生活起居要顺应昼夜变化
• 保持适度运动，避免久坐不动

情绪管理是维护脾胃健康的重要环节。通过调整心态、穴位按摩和合理饮食等综合调理手段，可以有效预防和改善脾胃疾病。正如张北平主任医师所言，良好的情绪管理不仅能改善消化系统功能，还能提升整体生活质量。