主任医师教你科学选购保健品
主任医师教你科学选购保健品
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康养生，保健品市场也随之蓬勃发展。然而，面对琳琅满目的保健品，如何科学选购成为了一个亟待解决的问题。今天，我们就请来权威专家，为大家详细讲解选购保健品的要点。
保健品不是药品，不能治病
上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任石浩强强调，保健品与药物有着本质区别。保健品是适宜特定人群食用、具有调节机体功能的食品，不以治疗疾病为目的；而药物则是专门用于治疗疾病的化学物质，具有药效和不良反应的双重属性。因此，选购保健品时，首先要明确其不能替代药品，不要轻信“包治百病”等虚假宣传。
认准“蓝帽子”标志，查看批准文号
选购保健品时，一定要认准包装上的“蓝帽子”标志。这是国家市场监督管理总局颁发的保健食品专用标志，只有获得该标志的产品才能保证其安全性和功效。同时，还要检查产品的批准文号，可以在国家市场监督管理总局网站上查询其真实性。
关注成分和剂量，理性选择
选购保健品时，要仔细阅读产品标签，了解其主要成分、含量及推荐摄入量。石浩强副主任提醒，过量服用某些保健品可能会带来健康隐患。例如，维生素C如果每天摄入量超过2-3片，可能会导致腹泻、胃肠紊乱等不良反应。因此，一定要按照推荐剂量服用，不要盲目追求效果而过量使用。
选择正规渠道，谨防假冒伪劣
近年来，保健品市场存在诸多乱象。据“新华视点”调查，不少老人在直播间购买的保健品中，不乏假冒伪劣产品。例如，有的产品包装与知名品牌几乎一样，实则是“李鬼”；有的所谓“止咳保健品”实际上只是普通糖果。因此，选购保健品一定要通过正规渠道，如大型连锁药店、超市或官方网站，避免在一些来路不明的直播间或小商铺购买。
谨防虚假宣传，理性消费
一些不法商家为了牟利，会夸大保健品的功效，甚至将其说成是“神药”。例如，有的商家声称某款保健品可以“抗癌”“降血压”“降血糖”，这些都属于虚假宣传。消费者要保持理性，不要轻信这类夸大其词的广告。如果发现虚假宣传，可以向相关部门举报。
特殊人群需谨慎
上海市第十人民医院肾脏内科副主任医师李昌斌特别提醒，一些特殊人群在使用保健品时要格外谨慎。例如，血色素沉着病患者不宜服用含铁补充剂，否则会增加肝病等并发症的风险。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用保健品前，一定要咨询医生或专业人士的意见。
选购保健品是一个需要谨慎对待的问题。消费者不仅要掌握正确的选购方法，还要树立科学的健康观念。保健品只能起到辅助作用，保持健康的生活方式才是根本。希望广大消费者都能擦亮眼睛，理性选购保健品，守护自己和家人的健康。