春节临近，如何科学预防呼吸道疾病？

春节临近，如何科学预防呼吸道疾病？

引用

央视网体育频道

等

12

来源

1.

https://news.cctv.com/2024/11/22/ARTIdO78qAMmS9ZJe43GHlY8241122.shtml

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29992494

3.

https://wjw.sz.gov.cn/wzx/content/post_11139772.html

4.

https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/crbkz/wsyj/202501/t20250124_4969260.htm

5.

https://www.chp.gov.hk/tc/resources/464/102466.html

6.

http://www.panyu.gov.cn/zwgk/shgysyjs/jbylwslyxx/jkkp/content/post_9999519.html

7.

http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11610&gecstype=1

8.

http://www.news.cn/politics/20250123/0c1fcb44b78749dcab68a448cc407aca/c.html

9.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100014/common/content/content_1879850840744382464.html

10.

https://wsjk.ln.gov.cn/wsjk/index/syxwxx/jkkp/jkxfgdn/2025012323275146056/index.shtml

11.

https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/29.html

12.

http://www.news.cn/health/20250122/f11732b3fa134ae5af57c7dcd644e611/c.html

随着春节临近，人员流动和聚集活动增多，呼吸道疾病的防控尤为重要。专家建议公众在春运期间做好旅途防护，科学佩戴口罩，保持手部卫生；同时注意健康监测，合理作息，均衡饮食，适量运动，提高自身免疫力。此外，老年人和儿童作为易感人群，应尽量减少前往人员密集场所，积极接种新冠、流感及肺炎球菌疫苗，降低感染风险。通过采取这些科学有效的防护措施，我们能够更好地保护自己和家人的健康，安全度过这个冬季。

近期，我国新冠疫情呈低水平波动，但监测数据显示有上升趋势。同时，流感、肺炎支原体等呼吸道疾病也处于流行期。随着春节临近，人员大规模流动和聚集活动增多，这无疑会加速疾病的传播。专家预测，春节前后呼吸道疾病仍会保持一定的流行水平。

1. 科学佩戴口罩：在人群密集场所、密闭空间以及公共交通工具上，应全程佩戴口罩。选择一次性医用口罩或医用外科口罩，并确保正确佩戴，覆盖口鼻和下巴，鼻夹要压实。

2. 保持手部卫生：勤洗手是预防呼吸道疾病的重要措施。使用肥皂和流动水洗手，每次至少20秒。在没有洗手条件时，可使用含酒精的手消毒剂。

3. 保持社交距离：尽量避免前往人群密集场所，与他人保持至少1米的安全距离。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接接触。

4. 注意呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接用手遮挡。使用过的纸巾应立即丢弃到封闭式垃圾桶内，并及时洗手。

1. 合理饮食：均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。每天摄入充足的水分，保持身体水分平衡。

2. 充足休息：保证每天7-8小时的优质睡眠，避免过度疲劳。良好的睡眠有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

3. 适度运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。但避免在人群密集的场所进行剧烈运动。

4. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。

1. 老年人：65岁以上的老年人是呼吸道疾病的高危人群。建议减少外出，避免前往人群密集场所。有慢性基础性疾病（如高血压、糖尿病）的老年人，要按时服药，定期监测病情。

2. 儿童：5岁以下儿童，特别是2岁以下的婴幼儿，免疫力较低，容易感染呼吸道疾病。家长要密切关注孩子的健康状况，保持室内空气流通，避免带孩子去人多的地方。

3. 慢性病患者：患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、糖尿病等慢性病的人群，要特别注意防护。遵医嘱规律服药，控制好基础疾病。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

4. 孕妇：孕妇感染呼吸道疾病可能会影响胎儿健康。建议孕妇避免接触病人，保持良好的个人卫生习惯，合理膳食，适度运动。

1. 提前准备：出行前备好必要的防护用品，如口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等。如果带小朋友及老人出行，最好适当备一些应急药品。

2. 选择交通工具：优先选择私家车出行，如果乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩，减少在车厢内走动。尽量选择靠窗座位，避免与他人面对面就坐。

3. 途中防护：在接触门把手、座椅扶手和餐桌等公共区域后，要做好手卫生，避免用手部直接接触口鼻。返回住处后及时用流动水和肥皂洗手。

4. 健康监测：旅途中如果出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等呼吸道感染症状，要佩戴口罩，做好防风保暖措施，充分休息并密切注意病程变化，必要时及时就医。

5. 境外旅行：对于假期有境外旅行计划的人员，应提前关注目的地传染病流行情况，旅行期间做好个人防护。出、入境前进行个人健康申报，并在回国后进行健康监测，出现发热、咳嗽、乏力等症状时及时到医疗机构就诊，并向医生主动告知旅行史。

通过采取这些科学有效的防护措施，我们能够更好地保护自己和家人的健康，安全度过这个冬季。让我们共同努力，度过一个健康、平安、祥和的春节！