麦韵屏医生推荐：科学饮食+按摩缓解肚痛

麦韵屏医生推荐：科学饮食+按摩缓解肚痛

广东省人民医院消化内科副主任医师麦韵屏建议，当出现肚脐周围疼痛时，可以尝试顺时针方向轻轻按摩疼痛部位。同时，注意饮食调理，避免油腻、辛辣食物，多喝温水。这些简单易行的方法能有效舒缓肠胃不适，帮助减轻疼痛。但需要注意的是，如果症状持续不减或加重，应及时就医检查治疗。

1. 肚脐按摩

   • 手法：双手搓热后，以肚脐为中心，先逆时针方向轻轻揉50圈，再顺时针方向揉50圈。
   • 作用：促进消化、增强免疫力。
   • 原理：肚脐是人体的重要穴位，中医认为肚脐与人体的多个脏腑经络相连。通过按摩肚脐，可以刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，从而缓解疼痛。

2. 艾灸肚脐

   • 方法：点燃艾条，在距肚脐约3厘米处熏烤，持续20分钟。
   • 效果：提升元气，缓解疼痛。
   • 原理：艾灸可以温通经络，促进气血循环，对于虚寒性腹痛有很好的缓解作用。

3. 拔罐疗法

   • 操作：使用大号火罐，通过闪火法在肚脐处拔罐15-20分钟。
   • 建议：最好在专业机构进行。
   • 原理：拔罐可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对于寒湿引起的腹痛有较好的效果。

4. 腹部穴位按摩

   • 天枢穴：位于肚脐两侧，按摩可促进肠道蠕动。
   • 关元穴：下腹部正中线，按摩有助于补益阳气。
   • 合谷穴：手背虎口处，掐按能解痉止痛。
   • 足三里穴：膝盖外侧下方，按揉可健脾调气血。
   • 原理：通过刺激这些穴位，可以调节脏腑功能，缓解疼痛。

1. 避免油腻、辛辣食物：这类食物会刺激肠胃，加重疼痛。
2. 多喝温水：温水可以缓解肠胃痉挛，促进消化。
3. 少量多餐：避免一次性进食过多，加重肠胃负担。
4. 选择易消化食物：如粥、面条等，减轻肠胃负担。

1. 力度与速度：按摩时力度要适中，动作缓慢，避免过度刺激内脏。
2. 部位选择：根据症状选择合适的按摩区域（上腹、中腹或下腹）。
3. 禁忌人群：阑尾炎、腹部肿瘤患者不宜按摩肚脐。

如果疼痛持续或加剧，请及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。肚脐周围疼痛可能由多种原因引起，如肠胃不适、肠道痉挛或其他腹部问题，需要专业医生进行诊断和治疗。