警惕！这些饮品千万不能和酒混着喝，会伤害大脑且是长期......
警惕！这些饮品千万不能和酒混着喝，会伤害大脑且是长期......
在聚会或节日庆祝时，许多人喜欢将酒与各种饮料混合饮用，以追求独特的口感和体验。然而，这种看似新潮的饮酒方式可能暗藏健康风险。最近的研究发现，酒精与某些饮料的混合饮用，尤其是能量饮料，可能会对大脑造成长期损害。本文将为您揭示这些潜在风险，并提供健康饮酒的实用建议。
“酒精+饮料”搭配饮用的危害
近期，来自意大利卡利亚里大学的研究人员在《神经药理学》（Neuropharmacology）期刊上发表了一项研究，揭示了“酒精+能量饮料”搭配饮用对大脑造成的长期损害。研究团队选用青春期雄性大鼠进行实验，将其分为四组：
- 第1组：饮用自来水
- 第2组：饮用酒精
- 第3组：饮用某品牌能量饮料
- 第4组：酒精+能量饮料混饮
经过53天的喂养后，研究人员通过脑部扫描和行为测试评估各组大鼠的大脑认知功能。结果显示，“酒精混合能量饮料组”的大鼠在学习与记忆能力上出现了持久的变化，特别是海马区域的可塑性受到了显著影响。随着时间的推移，该组大鼠的脑源性神经营养因子水平显著下降，导致学习和记忆功能下降。
研究人员表示，这种危害可能源于酒精和能量饮料中咖啡因的相互作用。酒精本身具有抑制作用，而咖啡因则是一种兴奋剂。咖啡因可能阻止大脑产生疲劳感，从而掩盖酒精的抑制效果，导致饮用者不知不觉中摄入过量酒精。
此外，2022年发表在《自然·通讯》上的一项研究也表明，饮酒量越大，脑体积改变的程度越明显。经常饮酒者大脑体积的变化广泛存在于整个大脑区域，这与衰老导致的大脑变化相似。
常见危险搭配
除了酒精与能量饮料的搭配，以下几种常见的饮品组合也存在健康风险：
酒精+碳酸饮料：碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃壁，加速胃排空速度，使得酒精更快进入小肠，加速酒精吸收过程，导致血液中酒精浓度迅速升高。这可能导致醉酒、急性胃肠炎或慢性肠胃炎等问题。
酒精+茶：茶中的茶碱有利尿作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早进入肾脏，给肾功能造成损伤。
- 酒精+咖啡：咖啡因和酒精都有兴奋中枢神经的作用，两者结合会加重心脏负担，甚至可能诱发急性心脏病。同时，这也会加剧胃肠道负担，导致胃酸分泌过多。
功能饮料的健康饮用建议
功能饮料虽然能提供能量和抗疲劳效果，但过量饮用可能导致咖啡因中毒，引起失眠、头痛、易怒等症状。对于健康成年人，建议特殊时期每天最多饮用一瓶，青少年和孕妇则应尽量避免饮用。不运动时饮用或长期补充这些成分，反而会影响体内营养物质的正常循环，过量饮用还会破坏消化系统和神经系统的承受能力。
健康饮酒小贴士
虽然饮酒对身体没有好处，但在不得不饮酒的情况下，可以采取以下措施来减少伤害：
不要空腹喝：喝前吃些食物，如蔬菜、肉类及酸奶，可以减缓酒精的吸收速度，保护胃肠道。
小口慢喝：缓慢饮酒可以为肝脏提供充足的代谢时间，减少酒精对身体的伤害。
酒后补充水分：多喝水有助于将酒精从体内排出，蜂蜜水和糖水可以促进肝脏代谢，加速酒精的代谢过程。
结语
混合饮用看似新潮，实则暗藏健康风险。为了身体健康，建议适量饮酒，避免空腹饮酒，不要将酒与饮料混合饮用。如果需要饮酒，记得小口慢饮，并在饮酒后补充足够的水分。让我们在享受社交的同时，也要关注自身的健康。