紫外线是老年斑元凶？这些防晒小妙招你get了吗？

紫外线是老年斑元凶？这些防晒小妙招你get了吗？

引用

搜狐

等

11

来源

1.

https://www.sohu.com/a/794214380_121800511

2.

https://bk.taobao.com/k/laonianban_824/71a41b4e3660e6fe488d45b16a839b81.html

3.

https://bk.taobao.com/k/laonianban_824/60b6893007c0720573ae335caa9980af.html

4.

https://bk.taobao.com/k/laonianban_824/0eb2dc4f1e9d9691f0da275119db14a5.html

5.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-10-16/doc-incsthwx0406968.shtml

6.

https://iehs.chinacdc.cn/jkfh/kpzs/202407/t20240709_284452.html

7.

https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/25-face-and-body-sunscreen-for-all-seasons

8.

https://www.hlj.gov.cn/hljapp/c116063/202407/c00_31752350.shtml

9.

http://www.zkjkgc.com/shouji_guanjia_news.php?id=17325

10.

https://ubeauty.com.hk/beauty/makeup/20012658/%E6%BD%A4%E8%89%B2%E9%98%B2%E6%9B%AC%E6%8E%A8%E8%96%A62024-7%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E7%94%A8%E9%98%B2%E6%9B%AC%E8%AA%BF%E8%89%B2%E5%BA%95%E9%9C%9C%E6%8E%A8%E4%BB%8B-%E4%B8%80%E6%AC%A1%E9%81%8E%E6%8A%97uv-%E8%AA%BF%E8%89%B2-%E9%81%AE%E7%91%95

11.

http://www.bjygzx.org.cn/bxjk/202410/t20241030_307393.htm

紫外线是导致老年斑的主要元凶之一。随着年龄的增长，皮肤对紫外线的抵抗力逐渐下降，更容易产生色素沉着，形成老年斑。因此，科学防晒是预防老年斑的关键措施。

紫外线根据波长可分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线）。其中，UVA和UVB是导致皮肤损伤的主要因素：

• UVA：穿透力强，可深入皮肤真皮层，导致皮肤晒黑、光老化和黑色素沉积，是形成老年斑的重要原因。
• UVB：主要作用于皮肤表皮，引起皮肤晒红、晒伤，长期暴露会增加皮肤癌的风险。

1. 使用防晒霜

选择防晒霜时要注意两个指标：

• SPF值：表示防晒霜抵御UVB的能力，一般日常使用选择SPF30-50即可。
• PA值：表示防晒霜防护UVA的效果，PA+++以上为佳。

正确使用防晒霜的方法：

• 涂抹量：每次至少涂抹1元硬币大小的量，确保覆盖所有暴露的皮肤。
• 涂抹时间：出门前15分钟涂抹，让皮肤有时间吸收。
• 补涂频率：每4小时补涂一次，如果出汗或游泳后需要及时补涂。

2. 物理防晒

• 戴遮阳帽和太阳镜：选择宽边遮阳帽，太阳镜要选择能阻挡99%-100%UVA和UVB的。
• 使用遮阳伞：选择UPF（紫外线防护系数）高的遮阳伞。
• 穿长袖衣物：选择透气性好、UPF高的防晒衣。

3. 避免紫外线强烈时段外出

紫外线最强的时间段是上午10点至下午4点，尽量避免在这个时间段长时间户外活动。

不同肤质适合的防晒霜类型：

• 干性肌肤：选择滋润型防晒霜，含有保湿成分如玻尿酸、甘油等。
• 油性肌肤：选择清爽型防晒霜，最好是水剂型或凝胶型，避免油腻感。
• 敏感肌肤：选择专为敏感肌设计的防晒霜，无香料、无防腐剂，最好经过皮肤科测试。

2025年值得推荐的防晒霜：

1. SUNPLAY Skin Aqua 干细胞防晒精华 SPF 50+ PA++++

• 特点：质地轻薄，含8大抗氧化成分，适合日常使用。
• 适用肤质：所有肤质

2. SK-II 轻透多效防晒乳 SPF 50+ / PA+++++

• 特点：含PITERA™成分，兼具防晒和护肤效果。
• 适用肤质：所有肤质

3. Clé de Peau Beauté 全效修护细胞防晒乳霜 SPF 50+ PA++++

• 特点：高防晒力，同时具有护肤功效。
• 适用肤质：干性肌肤

4. ANESSA Mineral UV Sunscreen Mild Gel 纯物理补水UV乳霜 SPF35 PA+++

• 特点：纯物理防晒，温和不刺激。
• 适用肤质：敏感肌肤

5. Vichy UV Protect Skin Defense Daily Care SPF50 PA++++

• 特点：清爽水润，适合日常使用。
• 适用肤质：油性肌肤

1. 防晒不是只在夏天需要：一年四季都要做好防晒，即使是阴天或室内，紫外线也会对皮肤造成伤害。

2. 防晒霜需要补涂：防晒霜的效果不是永久的，需要定期补涂。

3. 防晒和护肤结合：选择具有护肤功能的防晒产品，既能防晒又能保养皮肤。

4. 避免“防晒焦虑”：过度防晒会影响身体健康，适量的阳光照射有助于维生素D的合成。

紫外线是导致老年斑的重要因素，但通过科学防晒可以有效预防。选择合适的防晒产品，掌握正确的防晒方法，养成日常防晒的习惯，不仅能预防老年斑，还能延缓皮肤衰老，保持肌肤健康。