4个“实用穴”，每天按一按，促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病！

4个“实用穴”，每天按一按，促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病！

通过“神穴”养护心脑，迈向健康长寿

在中医的深厚理论中，我们常听到“心主神明”和“脑为元神之府”的说法。这意味着，心与脑的健康与人的精神状态、身体健康息息相关。当提及与心脑密切相关的疾病，如中风、冠心病、失眠、胸闷，乃至抑郁、焦虑等情志病时，中医会强调通过调节“神穴”来达到治疗目的。

那么，什么是“神穴”呢？这些穴位大部分位于头部、心脏附近及背部，它们与心和脑紧密相连，通过刺激这些穴位，可以有效调节心脑功能，缓解相关疾病的症状。

为了迈向健康长寿，我们首先需要养好这些“神穴”。今天，就让我们一起跟随专家的指导，学习如何找到身上的“神穴”，并学会如何进行自我保健。

手腕上的宝藏穴位——神门穴：守护心神，促进睡眠，预防老年痴呆

在中医的经络理论中，手腕上隐藏着一个特效穴位——神门穴。这个穴位，如同其名，是守护心神的门户，位于手少阴心经，与心脏紧密相连，是心脏经络气息流通的重要节点。

神门穴的作用不可忽视。经常按摩这个穴位，能够益心气、安神定志，对于治疗许多与心脏相关的问题都有显著效果。无论是心悸、失眠，还是情绪烦躁、心神不宁，都可以通过刺激神门穴得到缓解。

如何找到神门穴？

取穴方法十分简单。当你屈起手腕时，靠近小指那侧会有一条凸起的筋，这条筋与腕横纹的交叉点，就是神门穴的所在。

如何按摩神门穴？

在睡前，你可以使用拇指的指甲轻轻掐按神门穴，每次掐按左右手各36次。这个动作有助于舒缓神经，促进睡眠质量，让你在夜晚能够安心入眠。

通过日常的按摩和保养，神门穴将为你带来安心神、促睡眠、防治老年痴呆等多重益处。

背部的宝藏穴位——神道穴：养心益气，舒缓不适

在中医的经络理论中，背部藏着一个神奇的穴位——神道穴。它位于第5胸椎平齐的水平线上，这个位置不仅与心脏紧密相关，更是膀胱经心俞穴的所在地。这个穴位特别擅长治疗与心相关的各种病症，如失眠、胸闷等。

在临床上，医生们发现，许多失眠、胸闷的患者在神道穴这个位置，都会有明显的压痛点。这进一步证明了神道穴在治疗心相关病症方面的独特作用。

如果你也有失眠、胸闷等症状，不妨尝试利用神道穴进行保健。在家中，你可以采用艾灸的方法，通过温热刺激神道穴，达到养心益气、舒缓不适的效果。

神道穴，这个背部的宝藏穴位，将为你带来意想不到的健康益处。

头部的智慧宝藏——四神聪穴：健脑益智，安神开窍

在人体的头顶部，隐藏着一片“智慧的海洋”——四神聪穴。这个穴位由四个穴位组成，与脑部的联系极为紧密。

中医理论认为，脑是元神之府，主管着人的灵性记忆。长时间的脑力活动或过度思考，都可能对脑神造成损耗，从而影响我们的记忆力和反应能力。

如果你感到记忆力下降、眩晕，或是中风后遗症、偏瘫等症状困扰着你，那么四神聪穴将是你最佳的调理之选。经常按摩这个穴位，可以帮助你健脑益智，安神开窍。

取穴方法：

四神聪穴分为左右两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴，它们分别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处。

按摩技巧：

将小指蜷起，其他四指呈爪状，轻轻叩击头顶81下。如果你睡眠质量不佳，可以在晚上睡前进行，力度可以稍微轻一些。而对于头晕的病人，叩击时可以适当加大力度。通过这种方法，你可以轻松享受到四神聪穴带来的健康益处。

头部养生秘诀——头三神穴

头三神穴，由神庭穴、本神穴和四神聪穴共同组成，是中医养生中一个重要的穴位组合。它们共同发挥着醒脑启窍、疏肝利胆的神奇作用，对于与脑相关的情志病和脑血管疾病都有显著的保健效果。

取穴方法：

首先，找到神庭穴，它位于发际线中间上缘0.5寸的位置。接着，在本神穴的寻找上，我们只需从神庭穴向左右两侧旁开三寸即可。

按摩技巧：

为了充分发挥头三神穴的保健作用，我们可以采用一种简单而有效的按摩方法。将中间的三根手指并拢，像梳头一样从发际线开始，轻轻地向脑后推动，每次重复81下。这种按摩方式不仅能帮助我们放松头部，还能有效刺激头三神穴，从而达到养生保健的目的。