秋冬养生神器：开天门助你告别头晕头痛！

秋冬养生神器：开天门助你告别头晕头痛！

引用

网易

等

9

来源

1.

https://cg.163.com/static/content/6629f3697314f66e3df76350

2.

https://www.163.com/dy/article/JLV55L3V0514PNO1.html

3.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=83272

4.

https://www.suqianhospital.com/2024/0704/c216a19237/pagem.htm

5.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=87653

6.

https://www.icswb.com/h/204/20250107/907662.html

7.

http://www.360doc.com/content/24/1014/13/7306526_1136527367.shtml

8.

https://web.shobserver.com/sgh/detail?id=1267048

9.

https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10033

秋冬季节，天气干燥，很多人容易出现头晕头痛的症状。今天给大家推荐一种简单易行的养生方法——开天门手法。通过按摩头部穴位，刺激末梢神经，疏通经络，促进血液循环，达到缓解头晕头痛的效果。

开天门是中医推拿中常用的一种手法，主要用于缓解头面部不适。具体操作是用拇指自两眉间（印堂）向上推至前发际线，可重复30～50次。这种方法安全易行，适合日常养生保健。

1. 准备工作：选择一个安静舒适的环境，保持心情放松。可以用一只手操作，也可以双手同时进行。

2. 找准位置：两眉中间至前发际成一直线，这条线就是开天门的位置。

3. 操作手法：用拇指指腹，在穴位上做直线推动。两拇指自下而上交替直推。推50～100次。

4. 注意事项：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约为每分钟200～300次。

开天门手法通过刺激头部的穴位和经络，可以达到以下效果：

1. 祛风解表：缓解因风寒或风热引起的头痛。

2. 镇静安神：改善因精神紧张或压力过大导致的头晕。

3. 促进血液循环：增加头部血液供应，缓解因供血不足引起的头晕头痛。

4. 疏通经络：改善头部经络的通畅性，缓解因经络阻滞引起的不适。

1. 经常感到头晕头痛的人群

2. 长期伏案工作，颈部僵硬导致头晕的人群

3. 精神压力大，容易紧张焦虑的人群

4. 老年人因气血不足导致的头晕

5. 小儿因感冒或发热引起的头痛

1. 操作时力度要适中，避免用力过猛造成皮肤损伤。

2. 如果有皮肤破损或感染，应避免在该部位操作。

3. 对于高血压患者，操作时要特别小心，避免过度刺激。

4. 如果头晕头痛症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病。

5. 建议每天操作1-2次，每次20-30分钟，坚持一段时间才能看到明显效果。

秋冬季节，天气变化无常，容易引发头晕头痛。开天门手法作为一种简单易行的养生方法，可以帮助我们缓解不适，提高生活质量。不妨每天花几分钟，给自己一个轻松舒适的头部按摩，让头晕头痛远离你。