李琼清教授教你如何有效沟通助力孩子心理健康
李琼清教授教你如何有效沟通助力孩子心理健康
在广州市民政局主办的“为儿童成长赋能”家庭教育讲座上，国家二级心理咨询师李琼清教授分享了同感沟通与有效倾听策略。通过了解孩子的行为目的和出发点，家长可以学会以非暴力方式表达看法和期待，从而建立良好的亲子关系。此外，李教授还强调了无条件倾听的重要性，帮助孩子感受到被关注和理解，促进其心理健康发展。
同感沟通：理解孩子行为背后的动机
李琼清教授指出，同感沟通是建立良好亲子关系的关键。这要求家长不仅要关注孩子的行为，更要理解这些行为背后的目的和动机。每个孩子都有其独特的成长环境和心理需求，他们的行为往往是在特定情境下的自然反应。例如，一个经常发脾气的孩子可能是在表达内心的焦虑和不安，而不是单纯的任性。
在实际操作中，家长可以通过以下几个步骤实现同感沟通：
观察而非评判：客观描述孩子的行为，避免使用带有情绪的评价性语言。例如，说“我注意到你最近经常忘记带书包”而不是“你怎么总是这么粗心”。
倾听孩子的心声：给予孩子充分表达自己感受的机会，不要急于打断或给出解决方案。有时候，孩子只是需要一个愿意倾听的耳朵。
表达理解与接纳：即使不认同孩子的行为，也要让他们感受到自己的感受是被理解和接纳的。可以说“我能理解你为什么会有这样的感受”。
共同寻找解决方案：在理解孩子感受的基础上，与他们一起探讨解决问题的方法，而不是单方面施加指令。
有效倾听：让孩子感受到被重视
有效倾听是同感沟通的重要组成部分。李教授强调，真正的倾听不仅仅是听孩子说什么，更重要的是理解他们没有说出来的部分。这需要家长具备高度的专注力和同理心。
有效倾听的技巧包括：
- 保持眼神接触：通过眼神交流传递关注和重视
- 使用肢体语言：点头、微笑等动作可以鼓励孩子继续表达
- 避免打断：耐心等待孩子说完，不要急于给出建议
- 反馈确认：通过重复或总结孩子的话，确保理解无误
非暴力沟通：建立和谐的亲子关系
非暴力沟通是一种基于同理心和尊重的沟通方式，它强调在表达自己需求的同时，也要关注和理解对方的感受。这种沟通方式在亲子关系中尤为重要，因为它可以帮助家长和孩子建立起相互尊重、相互理解的关系。
非暴力沟通的核心要素包括：
- 观察而非评论：区分事实与评价，只描述看到的行为
- 表达感受：清晰表达自己的感受，而不是指责对方
- 探寻需求根源：思考行为背后的需求，而不是停留在表面
- 提出具体请求：明确表达期望，避免模糊不清
例如，当孩子没有完成作业时，传统的批评方式可能会说：“你怎么又没写作业，真是太不负责任了！” 而采用非暴力沟通则可以这样说：“我注意到你今天没有完成作业，我感到有些担心。你能告诉我是什么原因吗？我们可以一起找到解决办法。”
实践案例：从理论到现实
象山县实验中学开展的“同质共育”家长课程就是一个很好的实践案例。学校针对学生常见问题，如厌学情绪、电子产品成瘾等，专门设计了为期两个月的家长课程。课程内容包括亲子沟通技巧、青春期心理特点等，通过专业育儿知识和生动案例相结合的方式，帮助家长提升沟通能力。
一位参与课程的家长黄女士分享了她的经历。她的女儿之前有明显的厌学情绪，经常以身体不适为由逃避上学。通过学习非暴力沟通和有效倾听技巧，黄女士开始调整与女儿的沟通方式。她学会了用更温和的语言表达关心，避免了以往的指责和批评。几个月后，家庭氛围明显改善，女儿对上学的抵触情绪也大大减轻。
这个案例充分说明了有效沟通对改善亲子关系、促进孩子心理健康的重要性。通过专业的指导和系统的培训，家长可以掌握科学的沟通方法，为孩子的成长创造一个更加和谐、理解和支持的环境。
在当今快节奏的社会中，儿童青少年面临着前所未有的压力和挑战。作为家长，我们有责任为他们提供一个安全、温暖的港湾。通过同感沟通和有效倾听，我们不仅能帮助孩子更好地理解自己，还能建立起更加紧密的亲子关系。这不仅是为了应对当下的问题，更是为了培养他们未来面对生活挑战的能力。让我们从现在开始，用爱和智慧为孩子的心理健康保驾护航。