春节不回家？这些健康小妙招请收好！

春节不回家？这些健康小妙招请收好！

引用

21经济网

等

9

来源

1.

https://www.21jingji.com/article/20250126/herald/3a2ddf1be374b88795c2f4c5d818d9eb.html

2.

https://news.cctv.com/2025/01/26/ARTIuNrahp82rtdhT1Jrl3sB250126.shtml

3.

https://health.cnr.cn/yg/20241123/t20241123_526985723.shtml

4.

https://news.qq.com/rain/a/20241125A05AJR00

5.

https://www.sohu.com/a/755029445_121123869

6.

http://www.news.cn/food/20250116/4c6baee83e2541c587750d64887cfcff/c.html

7.

http://m.cnwest.com/tianxia/a/2025/01/26/22967411.html

8.

http://m.cnwest.com/sxxw/a/2025/01/26/22966961.html

9.

https://www.workercn.cn/c/2025-01-21/8440927.shtml

随着春节临近，许多人选择不回家过年。在这个特殊的节日里，如何保持健康成为大家关注的重点。国家卫生健康委和疾控中心专家给出了多条实用建议，帮助大家度过一个平安健康的春节。

春节期间，虽然没有回家的奔波，但也要保持良好的生活习惯。中国疾控中心病毒病所研究员陈操建议，要保证充足的睡眠，合理饮食，不暴饮暴食，适量运动，提高身体免疫力。

在饮食方面，国家食品安全风险评估中心副主任刘兆平建议，要保持三餐规律，不要暴饮暴食。外出游玩时，可以适量准备一些坚果、水果、饼干等小食品，避免长时间饥饿。同时，要注意荤素搭配，每天摄入足量的蔬菜和水果。零食要适量，特别是高热量的糖果、巧克力等要少吃。饮酒也要节制，如果服用了抗生素等药物，一定不能饮酒。

春节期间，聚会聚餐增多，容易传播疾病。专家建议要注意个人卫生习惯，勤洗手，保持手部清洁。外出归来要换洗衣服，减少病菌带入室内。

在聚会时，要注意聚会场所的清洁和通风，尤其在人多、密闭的环境中要勤开窗、勤通风。如果自己或家人出现发热、咳嗽等症状，尽量减少外出和聚会，必要时及时就医。

春节期间，适当的娱乐活动可以放松心情，但要注意适度。不要长时间熬夜打游戏、刷视频，要注意休息，保持规律的作息时间。

同时，要保持良好的心态，不要因为不能回家过年而感到沮丧。可以通过视频通话等方式与家人联系，分享节日的喜悦。

外出时要携带必要的物品，如纸巾、消毒湿巾、免洗的手消等。提前了解当地医疗机构的就诊时间，以备不时之需。

此外，由于近期我国将有大范围雨雪和寒潮天气，气温变化剧烈，要注意增添衣物，预防感冒和心脑血管疾病的发生。

春节不回家，也要过个健康年。希望大家在享受节日的同时，做好健康管理，保持良好的生活习惯，度过一个平安、健康、快乐的春节！