周宗翰推荐：冬季陈皮养生法

周宗翰推荐：冬季陈皮养生法

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29529185

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9142125909808459627

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https://www.amazon.com/SIFANGDA-Tangerine-Substitute-Natural-Caffeine/dp/B0CRB5C72L

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https://www.sohu.com/a/845571931_122006510

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https://vegemap.merit-times.com/veganews_detail?id=6151

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https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL000081106

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https://m.xiachufang.com/recipe/107293918/

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https://www.sayweee.com/zh/product/Fudonghai-Product-Orange-peel-ginger-Rice-Tea-Four-seasons-good-tea-300g/2046824

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/350339

冬天是橘子盛产的季节，吃橘子时别忘了橘子皮！周宗翰中医师表示，橘子皮经过晾干炮制后成为陈皮，具有理气、健胃和化痰的作用。将洗净晒干的橘子皮与一片姜一起煮沸，焖10分钟后放凉饮用，就是一款健康的橘皮姜茶，对于水肿和循环不好的人非常有帮助。橘皮姜茶不仅能够行气化瘀、通体舒畅，还能排除身体废物，达到肠胃保健效果。此外，生姜对虚寒型体质也有温阳祛寒、促进血液循环的效果。这个冬季，不妨试试周宗翰推荐的陈皮养生法吧！

在中医理论中，陈皮归脾、肺经，擅长理气健脾、燥湿化痰。它能够治疗湿痰、寒痰等，尤其对于咳嗽痰多、色白质稀的寒痰症状有显著作用。陈皮就如同一位细心的清洁工，缓缓扫除体内因寒湿凝聚而成的痰浊，让气机得以顺畅，身体恢复轻盈。

1. 陈皮+小茴香+炙甘草：排除寒湿痰

• 功效：小茴香能温肾散寒，炙甘草调和诸药，三者配合能有效排除体内寒湿痰浊。
• 制作方法：将10克陈皮、20克小茴香与6克炙甘草一起熬制，可加入适量蜂蜜调味。
• 注意事项：孕妇、儿童及特殊疾病患者需遵医嘱。

2. 陈皮+黄芪+苹果：改善脾胃功能

• 功效：黄芪补气升阳，苹果富含维生素，陈皮理气健脾，三者配合能改善脾胃功能，增强免疫力。
• 制作方法：将苹果切块，与3片生姜、4颗红枣、3克陈皮、5克黄芪一起煮5分钟。
• 注意事项：易上火者不宜多饮。

3. 陈皮+生姜：祛湿暖胃

• 功效：生姜驱寒暖胃，陈皮理气化痰，两者配合能有效祛除体内湿气。
• 制作方法：将50克生姜剁碎，加500毫升水煮8分钟后，用此姜汁冲泡10克陈皮。
• 注意事项：可适量加冰糖调味，每天饮用3杯为宜。

1. 选购优质陈皮：选择经过专业加工处理的道地药材，注意保存，避免受潮。
2. 适用人群：适合脾胃虚寒、消化不良、痰湿较重的人群。
3. 禁忌：孕妇、儿童及特殊疾病患者需遵医嘱；易上火者不宜多饮。

在这个寒冷的冬季，不妨尝试这些陈皮养生茶，让身体摆脱寒湿痰浊的困扰，迎接健康活力的新一年！