奶奶吃了一辈子粗粮面食，这4道每周做一次，肠胃好毛病少

奶奶吃了一辈子粗粮面食，这4道每周做一次，肠胃好毛病少

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粗粮一直都是生活中养生必备的食材，它的种类有很多，这次分享了4道我家奶奶最爱吃的做法，食材常见，做法简单，一周做一次就好。常吃粗粮肠胃好，身体也会更健康，下面分享了详细的制作步骤，喜欢的朋友不要错过了。

小米南瓜粗粮发糕

材料：100克小米，1个鸡蛋，170克蒸熟南瓜，150克普通面粉，3克酵母，15克白糖，红枣碎，黑芝麻。

红高粱紫薯包

材料：400克紫薯，25克脱脂牛奶，200克面粉，150克高粱面粉，3克酵母，200毫升清水，

山药小软饼

材料：270克铁棍山药，260克面粉，3克酵母，食用油10克，2个鸡蛋，白芝麻。

玉米面烙饼子

材料：100克细玉米面，150克开水，1个鸡蛋，2克酵母，100克面粉，70克温水，20克红枣碎，适量食用油。

小贴士：

1.甜度根据个人喜好来调整。