体育课遇上心理健康：不只是身体锻炼

体育课遇上心理健康：不只是身体锻炼

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2024/10/11/ARTITMW1eNh4hjc0BiyDCWjn241011.shtml

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http://www.sxjybk.com/2024/0627/93110.html

“体育课还能教心理健康？”这可能是不少人的第一反应。然而，越来越多的研究表明，体育锻炼不仅能强身健体，还能有效促进心理健康。将心理健康教育融入体育课，不仅能提升学生的身体素质，还能培养他们的心理韧性，真正实现“身心合一”的教育目标。

四川大学华西医院心理卫生中心主任医师殷莉指出，体育运动能从多个层面促进心理健康：

• 情绪调节：运动时身体会释放多巴胺等神经递质，能有效提升情绪状态，缓解抑郁和焦虑。
• 认知提升：运动能激发和促进青少年的认知能力、反应速度等，有助于学习效率的提升。
• 社交能力：团体运动如足球、篮球等，能帮助青少年获得更多的社交支持和情感联系。
• 意志品质：在体育活动中面对挑战和困难，能培养学生的抗压能力和责任心。

上海体育大学心理学院院长王小春教授提出了一套系统方案：

1. 教师培训：通过微课程等方式，提升体育教师的心理健康服务能力，让他们在日常教学中就能关注学生的心理状态。

2. 课程融合：将体育指标（如速度、耐力）与心理教育内容（如自我认知、情绪管理）相融合，形成全新的教学标准。

3. 数字化预警：利用现代科技手段，通过分析学生在运动中的表现来预警潜在的心理问题。

4. 家校社联动：建立由学校、家长和社会服务机构共同参与的“群育联盟”，全方位关注学生身心发展。

湖南师范大学的实践为我们提供了生动的范例：

• 体教融合：通过第一课堂（体育教学）、第二课堂（课外体育活动）、第三课堂（群体竞赛）的贯通，实现以体启智、以体育心的目标。

• 体卫融合：整合体育学、卫生学、医学等多学科资源，将疾病预防与健康管理纳入课程体系。

• 科教融合：利用大数据和智能设备，为学生提供个性化的运动方案和心理辅导。

体育与心理健康教育的融合，不是简单的“1+1”，而是通过科学的方法和系统的实践，实现学生身心的全面发展。这不仅需要教育工作者的智慧和努力，更需要家庭、学校和社会的共同努力。让我们携手共进，为青少年打造一个更加健康、快乐的成长环境。