抗阻运动——2型糖尿病患者健康管理新策略

抗阻运动——2型糖尿病患者健康管理新策略

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/827635402_121124683/?pvid=000115_3w_a

随着2型糖尿病发病率的逐年上升，如何通过非药物手段进行有效干预成为研究热点。近年来，越来越多的研究表明，抗阻运动作为一种有效的非药物干预手段，对于改善2型糖尿病患者的血糖控制和整体健康状况具有显著效果。

2型糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷。随着现代生活方式的改变，2型糖尿病的发病率逐年上升，给患者的生活质量和医疗系统带来了巨大挑战。幸运的是，越来越多的研究表明，抗阻运动作为一种有效的非药物干预手段，对于改善2型糖尿病患者的血糖控制和整体健康状况具有显著效果。Pesta等人发表的综述类文章《Resistance training to improve type 2 diabetes: working toward a preion for the future》（通过抗阻运动改善2型糖尿病：迈向未来的处方）探讨了抗阻运动对2型糖尿病的潜在益处，并建议将其纳入未来的治疗方案。

什么是抗阻训练呢？

抗阻运动是一种通过对抗外部阻力来增强肌肉力量和耐力的运动形式。它涵盖了利用自身体重、自由重量（如哑铃、杠铃）或器械进行的多种训练形式。常见的抗阻运动包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和各种器械训练。这些运动可以有效地锻炼到全身的大肌肉群，从而提高训练效果。