四姑娘山大峰：新手必打卡的入门级徒步攻略

四姑娘山大峰：新手必打卡的入门级徒步攻略

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https://www.scyyd.com/phone/lines/show_7.html

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https://into-adventure.tw/index.php?llink=act_detail&a_id=169

四姑娘山大峰，海拔5025米，是许多登山爱好者心目中的入门级高海拔徒步型雪山，被誉为“人生中的第一个5000米雪山”。这里不仅风景壮丽，而且攀登难度适中，非常适合初次尝试高海拔徒步的朋友。本文将详细介绍四姑娘山大峰的徒步路线、装备准备及注意事项，帮助你轻松开启你的雪山徒步之旅。

Day 1：成都 - 四姑娘山镇

• 行程：全程约190公里，乘车约4小时
• 海拔：四姑娘山镇约3150米

早上从成都出发，沿都汶高速经映秀、卧龙，翻越海拔4532米的巴朗山，抵达四姑娘山镇。途中可欣赏巴朗山的草甸和四姑娘山全景。晚上入住四姑娘山镇，适应高原环境。

Day 2：四姑娘山镇 - 大本营

• 行程：全程约17.5公里，徒步6-8小时
• 海拔：大本营约4380米

早餐后从四姑娘山镇出发，经朝山坪、海子沟保护站，前往大本营。途中会经过针叶林和草地，夏季可欣赏山花和牛马。在打尖包（海拔约3750米）可稍作休息，这里有小卖部可以补充热水和泡面。抵达大本营后搭建帐篷，晚上住宿在大本营的帐篷通铺。

Day 3：冲顶与返程

• 行程：全程约215公里，乘车约4小时，徒步5-6小时
• 海拔：成都约540米

凌晨3点起床，4点出发开始冲顶。登顶路线约3.5公里，爬升约700米，耗时约4-5小时。登顶后欣赏日出和云海，然后原路返回大本营。体力较差的队员可以提前预订下山的马匹。返回四姑娘山镇后，乘车返回成都。

个人装备

• 服装：冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、保暖帽、防晒帽、手套、头巾
• 鞋子：防水徒步鞋、羊毛袜
• 背包：30L以下背包
• 其他：登山杖、头灯、墨镜、防晒霜、唇膏、个人特殊药品

路餐

• 巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量食品

公用装备

• 露营帐篷（2人1顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等

高原反应

• 初入高原要避免剧烈运动，注意休息
• 多喝水，保持身体水分
• 避免饮酒和吸烟
• 如有不适及时告知领队

天气变化

• 高原天气变化无常，要随时关注天气预报
• 带足保暖衣物，防止感冒
• 准备雨具，以防突发降雨

安全提示

• 必须在专业高山向导陪同下进行攀登
• 严格遵守领队的安排和指导
• 不要单独行动，保持团队联系
• 冲顶时注意脚下安全，防止滑坠

通讯

• 四姑娘山镇有电信信号，可接打电话和上网
• 大本营只有电信信号，且信号不稳定
• 峰顶有信号，但其他位置均无信号

四姑娘山大峰作为入门级雪山，不仅适合新手挑战，更能让大家在攀登过程中欣赏到绝美的自然风光。从四姑娘山镇到大本营，再到登顶，每一步都是对自我的超越。相信当你站在5025米的峰顶，俯瞰云海，远眺群山时，所有的辛苦都会化作成就感和自豪感。记住，登山不仅是一次身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。祝你攀登成功，享受这次难忘的雪山之旅！