7个低成本健康小技巧，不到一块钱，却能让你更健康
7个低成本健康小技巧，不到一块钱，却能让你更健康
生活中，我们常常被各种包装华丽、承诺诱人的健康广告所吸引，习惯于花费大量金钱去追求健康。然而，有时候一些简单、低成本的方法，就能帮助我们缓解不适，让生活更加健康舒适。下面介绍7个简单实用的健康小技巧，它们或许就在你身边，而且成本不到一块钱。
反酸时，嚼个口香糖
嚼口香糖时产生的唾液含有碳酸氢盐等成分，可以帮助中和食管内反流的胃酸，从而缓解烧灼感。研究表明，70ml唾液可以中和大约1ml浓度为1mmol/L的盐酸。此外，嚼口香糖时频繁的吞咽动作也能帮助将反流到食管中的胃酸推回胃中，减少胃酸在食管内的停留时间。作为一种应急的辅助措施，效果相当不错。但需要注意的是，如果反酸情况频繁或严重，还是建议及时就医。
图片来源：站酷海洛
胃痛时，喝点苏打水
苏打水含有碳酸氢钠，饮用后可以一定程度上中和胃酸，减轻胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛、胃灼热和反酸等不适症状。建议在饭后半小时左右饮用，每天饮用量不超过500ml。如果症状没有缓解，应及时就医。
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打嗝时，找根细吸管
使用细吸管喝水时，需要克服较大的吸管阻力，这个过程可以帮助胸腔和腹腔之间的膈肌收缩。同时，做吸水和吞咽的动作时，会厌（吞咽时覆盖气管的小皮瓣）也会下降，帮助刺激迷走神经，从而多方位缓解膈肌的痉挛。此外，用细吸管喝水的过程需要一定的技巧，这可以帮你分散打嗝神经的注意力，打嗝就停止了。
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干眼时，试试大笑
《英国医学杂志》最新研究显示，大笑在改善干眼症方面的效果不逊于人工泪液。这可能是因为大笑可以带动呼吸肌的收缩，特别是可以调动腹式呼吸，刺激自主神经系统，从而进一步刺激眼泪分泌。同时，大笑还会带动眼眶肌的收缩，对睑板腺产生挤压，刺激它分泌出更多脂质，保持泪膜稳定性，让眼睛更舒适和滋润。
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头痛时，试试温水泡脚
温水泡脚时，脚部的温度升高，从而刺激血管扩张。血液流量增加，从头部流向脚部，能够为大脑提供更充足的氧气和营养物质，从而缓解头痛症状。此外，泡脚本身就是一种放松身心的活动，能够帮助减轻心理压力，缓解紧张性头痛。如果头痛症状持续不减或伴有其他严重症状，还是需要寻求专业诊断和治疗。
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唾液腺结石，吃点儿柠檬
柠檬含有柠檬酸等酸性成分，酸味可以刺激口腔内的味蕾，进而刺激唾液腺分泌大量唾液，有助于把结石从导管中冲开，使其更容易排出。这个方法适用于较小的结石，如果结石较大或伴有反复感染，可能需要通过手术等其他方式进行治疗。
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山楂、柿子吃多了，腹胀腹痛胃结石，喝点可乐
可乐中含有磷酸等酸性成分，可以与胃石中的鞣酸蛋白等物质发生反应，破坏胃石的结构，使其逐渐溶解。此外，可乐中的碳酸氢钠会与胃酸反应生成二氧化碳气体，这些气体可以进一步破坏胃石，使其变软或变小，从而更容易被胃的蠕动排出体外。二氧化碳气泡又会刺激胃肠道，促进胃肠道的蠕动。增强的蠕动有助于推动胃石的移动和排出，缓解因胃石阻塞引起的腹胀和腹痛。需要注意的是，可乐疗法适用于体积较小、形成时间较短的胃石，而且最好在医生的指导下进行。对于较大的胃石或伴有严重并发症的情况，可能效果有限。喝可乐时记得用吸管哦！不然喝多了可能伤牙齿——这年头，看牙可能比看胃结石还贵 。
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这些小妙招可以用来缓解不适，但不能根治问题，且只对部分情况有效，情况不对记得寻求专业诊断。