云南自驾游必备急救包大揭秘！

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来源

1.

https://post.smzdm.com/p/a8p3mr8l/

2.

https://pcdetail.taobao.com/e07980d46fb8a0aba01b96a4d627e206.html

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6867958696329108550

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https://bk.taobao.com/k/lvyou_410/e848dfdf78fe1b44d8638c8b4e279eb5.html

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https://www.163.com/dy/article/JDRIRFK205566ZFV.html

6.

https://fun.54traveler.com/detail/9386

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https://nyncw.cq.gov.cn/zwxx_161/ywxx/202501/t20250123_14202855_wap.html

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https://www.seine-agency.com/news/1573.html

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https://www.zhuomatour.com/tibet-travel-advice/how-to-prevent-high-altitude-sickness.html

12.

https://www.chinanews.com.cn/sh/2025/01-26/10360068.shtml

计划去云南自驾游的朋友注意啦！云南的高原环境对身体是一个巨大的考验，尤其是香格里拉、丽江等高海拔地区，高原反应是每个游客都需要面对的问题。为了确保旅途安全愉快，准备一个完善的急救包至关重要。

高原反应是人体在短时间内进入高原环境后，由于缺氧而产生的一系列生理反应，主要表现为头痛、恶心、呕吐、呼吸困难、失眠等症状。严重时甚至可能导致高原肺水肿或高原脑水肿，危及生命。

预防药品

1. 红景天：具有抗缺氧、抗疲劳的作用，建议提前一周开始服用，每天2-3次，每次1-2片。
2. 高原安：能有效预防高原反应，建议提前一周服用，每天2次，每次1-2片。
3. 角鲨烯：可以提高血氧饱和度，增强机体耐缺氧能力，建议提前一周服用，每天1-2次，每次1粒。

应急物品

1. 便携式氧气瓶：在当地药店或景区都可以买到，价格在15-20元之间，是缓解高原反应的快速有效方法。
2. 葡萄糖：可以快速补充能量，缓解高原反应引起的疲劳。
3. 士力架：高能量零食，能迅速补充体力。

正确应对方法

• 初到高原不要急于活动，要充分休息，让身体逐渐适应高原环境。
• 不要过度依赖氧气瓶，否则可能会影响身体的自然适应过程。
• 保持良好的心态，不要过于紧张，过度焦虑反而会加重高原反应。

基本药品

1. 创可贴：用于处理小伤口，避免感染。
2. 红霉素软膏：高原干燥，容易导致鼻腔出血，可以涂抹预防。
3. 晕车药（茶苯海明片）：高原地区路况复杂，容易晕车，提前30分钟服用效果最佳。
4. 布洛芬：可以有效缓解高原反应引起的头痛。
5. 霍香正气口服液：应对肠胃不适，预防腹泻。
6. 感冒药：高原地区温差大，容易感冒，建议携带对症的感冒药。

其他物品

1. 防晒用品：云南紫外线强烈，需要准备高倍数防晒霜（SPF50+ PA++++）、遮阳帽、墨镜等。
2. 保温杯：高原地区需要多喝水，保温杯可以随时喝热水，建议选择大容量的。
3. 充电宝：大容量充电宝（不超过2万毫安），每天拍照耗电快。
4. 湿巾：云南部分地方是旱厕，需要准备湿巾。
5. 现金：有些地方信号不好，需要准备现金，建议多带些小面额的。

1. 高原环境下正确的应对方法：

   • 初到高原不要急于活动，要充分休息，让身体逐渐适应高原环境。
   • 不要过度依赖氧气瓶，否则可能会影响身体的自然适应过程。
   • 保持良好的心态，不要过于紧张，过度焦虑反而会加重高原反应。

2. 保暖：高原地区早晚温差大，需要准备冲锋衣或羽绒服，建议选择三合一冲锋衣，既保暖又省空间。

3. 饮食：高原地区消化功能会减弱，建议多吃易消化的食物，避免油腻和辛辣。

4. 心态：保持良好的心态，不要过于紧张，过度焦虑反而会加重高原反应。

云南自驾游是一次难忘的旅程，但高原环境也带来一定的挑战。做好充分准备，带上完善的急救包，才能确保旅途安全愉快。祝大家旅途愉快，收获满满的美好回忆！