凯叔教你过年走亲戚时如何保护孩子心理健康
凯叔教你过年走亲戚时如何保护孩子心理健康
“妈妈，我不想去拜年！”随着春节临近，不少孩子开始向父母表达这样的想法。这句看似简单的话，背后却折射出一个不容忽视的问题：走亲戚，正在成为影响孩子心理健康的一个重要因素。
联合国儿童基金会和世界卫生组织联合发布的调研结果显示，目前全球12亿10至19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题。而在春节期间，由于走亲戚带来的各种压力，这一比例可能会进一步上升。
为什么孩子越来越抗拒走亲戚？
过度关注与比较：在亲戚聚会上，孩子们常常被问及成绩、兴趣班、未来规划等问题。这种过度关注和比较，容易让孩子产生压力和焦虑感。
社交压力：对于内向的孩子来说，频繁的社交活动可能是一种负担。他们可能不善于在大人面前表现自己，也不喜欢被强迫表演节目或打招呼。
环境变化：春节期间的环境变化（如温度、湿度、饮食等）可能影响孩子的身体健康，进而影响心理健康。
作息不规律：走亲访友往往打乱了孩子的正常作息时间，导致睡眠不足，影响情绪稳定。
如何保护孩子的心理健康？
尊重孩子的感受：不要强迫孩子参加不愿意参与的活动。如果孩子真的不想去，可以尝试减少拜访的次数，或者选择孩子状态较好的时候出门。
提前沟通：教孩子如何轻松应对亲戚的提问。比如，可以提前准备一些简单的回答，或者告诉孩子如果不想回答可以直接说“这个问题我不想谈”。
创造轻松氛围：鼓励孩子与同龄亲戚交流，组织适合年轻人的活动，增加趣味性。比如，可以提前与其他家长商量，安排一些孩子们感兴趣的活动。
保持规律生活：尽量维持孩子的正常作息时间，保证充足的睡眠。如果需要晚睡，可以适当调整第二天的起床时间。
关注情绪变化：如果发现孩子出现情绪低落、焦虑不安等表现，及时给予安慰和疏导。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
专业建议：培养健康心理
儿童心理专家、前央视主持人凯叔在其《儿童心理自助书》中指出，培养孩子健康心理的关键在于：
情绪管理：教会孩子认识和表达自己的情绪，学会用合适的方式处理负面情绪。
自信心培养：通过肯定和鼓励，帮助孩子建立自信，让他们敢于表达自己的想法。
社交能力：培养孩子的社交能力，教会他们如何与他人相处，如何处理冲突。
专注力与自控力：通过游戏和活动，提升孩子的专注力和自控力，帮助他们更好地适应各种环境。
凯叔的这套儿童心理自助书，通过120个具体案例和心理小游戏，为家长提供了实用的指导。但更重要的是，家长需要在日常生活中持续关注孩子的心理健康，及时发现并解决问题。
春节走亲戚，本应是增进亲情、分享快乐的时刻。让我们共同努力，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境，让每一次相聚都成为他们美好回忆的一部分。