秋冬腰疼？试试杜仲威灵仙！

秋冬腰疼？试试杜仲威灵仙！

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来源

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https://www.360doc.cn/article/0_1113504040.html

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https://m.39.net/cm/a_n1tbajc.html

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秋冬季节，腰疼成了不少人的困扰。特别是对于久坐的上班族来说，腰肌劳损更是成了"职业病"。今天，就来分享一个简单有效的中医偏方——杜仲威灵仙，让你在寒冷的秋冬季节也能保持舒适的工作状态。

这个偏方来自一位老中医的临床经验，主要由两味中药组成：杜仲20克，威灵仙15克。具体使用方法如下：

1. 将杜仲和威灵仙分别研磨成粉末，然后混合均匀。
2. 取1-2个新鲜猪腰（猪肾脏），破开后洗净血液。
3. 将药粉均匀撒入猪腰内，合紧后放入碗中。
4. 加入少量水，用锅蒸煮至熟透。
5. 每日一剂，食用猪腰并饮用汤汁。

这个方子的功效在于补肾强骨、除湿止痛。特别适合因腰肌劳损而引起的腰痛，尤其是劳动后加剧的情况。有位54岁的李大叔，因腰肌劳损而腰痛，使用这个方子5天后就明显好转，随访期间也未见复发。

除了药物治疗，中医还强调生活方式的调整。比如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；加强体育锻炼，特别是腰部肌肉的锻炼；注意腰部保暖，避免受凉等。

此外，针灸、艾灸等中医外治法也能有效缓解腰痛。比如横针术，这是一种特殊的针灸方法，通过横向刺入体内，加大接触面积，能更有效地打散痹阻、通经活络。配合家传的膏药外用，效果更佳。

预防胜于治疗，以下是一些实用的预防建议：

1. 保持正确的坐姿：背部挺直，适当收腹，头不要前倾，保持脊柱的中位直立。
2. 避免久坐或久站：每30-60分钟变换一下体位，主动打破久坐久站姿势3~5分钟。
3. 加强有氧运动：每周进行150分钟的中等强度锻炼，如游泳、快走、慢跑等。
4. 做好腰部保暖：寒冷天气注意添加衣物，避免腰部受凉。
5. 适当进行核心肌群训练：如臀桥、直腿抬高等，增强腰部肌肉力量。

最后要提醒的是，虽然中医调理效果显著，但每个人的情况不同，建议在专业医生的指导下进行。如果症状持续或加重，应及时就医，必要时进行相关检查，以排除其他可能的疾病。