锁骨骨折术后康复训练全攻略

锁骨骨折术后康复训练全攻略

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锁骨骨折是常见的骨折类型之一，约占所有骨折的7-8%。手术治疗后，科学合理的康复训练对于恢复肩部功能至关重要。本文将为您详细介绍锁骨骨折术后的康复训练方法和注意事项。

锁骨骨折的康复过程可分为三个阶段：

1. 急性期（1-2周）：主要目标是消炎止痛、保持肌肉容积、预防和治疗肿胀。

2. 恢复早期（3-6周）：重点是增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩和关节僵硬。

3. 恢复后期（6周后）：目标是恢复受累关节活动度，增加肌肉力量，使肢体功能恢复正常。

第一阶段（1-2周）：急性期

• 手指握拳、伸指练习：术后第一天即可开始，每个动作重复10次/组，每天2-3组。

• 腕关节屈伸、背伸活动：术后第一天开始，每个动作重复10次/组，每天2-3组。

• 前臂内外旋功能及肘关节屈伸练习：术后2-7天开始，每个动作保持5-10秒，放松，重复10次/组，每天2次。

第二阶段（3-6周）：恢复早期

• 肩关节前屈、后伸活动：术后2周开始，每个动作保持10秒，重复10次/组，每天2次。

• 肩关节屈曲、伸展、内旋、外旋训练：术后3周开始，每个动作10-15次/组，每天3-4组。

• 肘部屈伸和前臂旋前旋后抗阻训练：术后3周开始，每个动作10-15次/组，每天3-4组。

• 仰卧位头与双肘支撑挺胸训练：术后3周开始，每次10-15次，每天3-4组。

第三阶段（6周后）：恢复后期

• 钟摆运动：站立弯腰，患肢自然下垂，向前、后、左、右摆动，每次5-10分钟，每天4-6次。

• 爬墙运动：面对墙壁，患肢向前伸直，手指紧贴墙壁缓慢向上爬行，每次5-10分钟，每天4-6次。

• 肩关节复合动作训练：包括屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋等，每个动作10-15次/组，每天3-4组。

1. 早期一周内，肩关节需要固定，不能进行肩关节训练。

2. 康复训练要循序渐进，避免过度负荷。强度应因人而异，但要有最低限制和要求。

3. 负重训练应在伤口不疼的情况下进行，负重应循序渐进增加，直至骨折完全恢复。

4. 注意日常生活活动的训练，将康复治疗贯穿到平时的日常活动中。

5. 饮食上要注意营养均衡，摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物，促进骨骼愈合。

6. 睡眠时要注意保持正确姿势，避免肩部悬空，建议平卧。

7. 避免吸烟和过量饮酒，这些都会延缓骨折愈合。

8. 如果感觉锁骨部位有疼痛或其他不适感觉，应尽早去医院检查和诊断。

锁骨骨折术后的康复训练是一个循序渐进的过程，需要患者在医生的指导下，坚持进行系统的锻炼。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于加速康复进程。记住，每个人的恢复速度不同，要耐心配合治疗，才能达到最佳康复效果。