职场避坑指南：如何不被“墙倒众人推”
职场避坑指南：如何不被“墙倒众人推”
“墙倒众人推”这句俗语，原本形容人在失势时遭人排挤的现象，在职场中也屡见不鲜。从新人到老员工，从普通职员到管理层，都可能成为职场排挤的对象。如何避免成为被“墙倒众人推”的牺牲品，是每个职场人都需要面对的课题。
职场中的“墙倒众人推”：现象与危害
职场中的“墙倒众人推”现象，主要表现为职场排挤和欺凌。这种行为可以采取多种形式，从隐性的消极攻击到公开的言语侮辱。例如，背后说人坏话、开有损他人尊严的玩笑、故意制造尴尬和不安全感，或者对某人保持冷漠。在工作场所，如果你发现某位同事在背后对你进行欺凌，却在其他人面前表现得截然不同，或者某些你认为不当的行为（如冷酷的语调、频繁的不耐烦眼神、冷笑以及高傲的凝视）并未引起他人注意，你可能会开始怀疑自己是不是过于敏感。然而，即使没有直接的证据来支持你的感觉，如果你觉得某些事情“不对劲”，那很可能确实存在问题。在这种情况下，信任你的直觉是非常重要的。
职场中的欺凌行为可以多种多样，通常涉及滥用权力、故意制造职员之间的对立，或通过不当行为破坏同事的工作表现和职业声誉。以下是一些常见的职场欺凌行为的例子：
1.言语攻击：经常性的批评、侮辱、讽刺，或对某人进行公开羞辱和贬低，例如一个上司在团队会议中不断批评一个员工，而不提供具体的反馈或改进的建议。
2.社会排斥或孤立：故意排挤某人，不让其参与会议或社交活动，或在项目分配和信息共享时故意忽视某人。比如，团队成员故意不将某同事加入工作邮件链或工作相关的微信群。
3.过度的监督：不合理地监控或频繁检查某人的工作，超出常规的管理监督。例如，一个管理者对某个下属的每项任务都要求即时报告，而对其他同事则没有这样的要求。
4.阻碍职业发展：故意阻挠某人的工作表现，如通过不公平的评价影响晋升机会，或故意不分配关键任务，限制职业成长的机会。
5.造谣生事：散布关于同事的不实信息或流言蜚语，以破坏其职业声誉或人际关系，比如在职场中散布某同事即将被解雇的谣言，影响其在同事中的信任度。
6.物理威胁或暴力：虽然较少见，但包括任何形式的身体恐吓、威胁或实际使用暴力。例如，一个上司在愤怒时敲打桌子或举起手势，暗示可能的身体攻击。
7.技术性欺凌：利用电子邮件、社交媒体或其他数字工具传播有关某人的负面信息，或在这些平台上对某人进行公开羞辱或威胁。
8.制造失败：故意设置失败的环境，比如给某人不切实际的期限，或安排他们无法在规定时间内完成的任务量。
这些行为可能导致受害者感受到极大的心理压力，影响其工作表现和职业满意度，甚至影响个人健康。在职场中，建立明确的反欺凌政策和有效的沟通渠道是预防和处理这些行为的关键步骤。
如何避免成为被“墙倒众人推”的对象
1.建立良好的人际关系
- 主动与同事建立联系，参与团队活动
- 学习有效的沟通技巧，如主动倾听、清晰表达自己的想法和需求
- 尊重他人，保持同理心
- 避免卷入办公室政治
2.保持专业态度
- 专注于工作本身，不被情绪左右
- 遇到问题及时沟通，不拖延
- 保持学习态度，不断提升自己
- 遵守公司规章制度
3.树立自我保护意识
- 学会说“不”，不接受不合理的要求
- 保护自己的工作成果，不轻易让他人代劳
- 注意个人信息安全，不随意透露敏感信息
- 保持独立思考，不盲目从众
4.建立支持系统
- 与信任的同事建立互助关系
- 与家人、朋友分享工作感受，获得情感支持
- 必要时寻求专业心理咨询
- 参加职场相关的培训和讲座
遭遇职场排挤时的应对策略
1.保持冷静，客观分析情况
- 记录具体事件和感受
- 分析排挤行为的模式和原因
- 评估对自己工作和心理的影响
2.积极沟通，表达诉求
- 与直接上级或HR部门沟通
- 清晰表达自己的感受和诉求
- 寻求组织的支持和干预
3.调整心态，保持自信
- 回顾自己的职业成就，增强自信心
- 设定可实现的工作目标，逐步建立成就感
- 保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动
4.必要时做出明智选择
- 评估当前工作环境是否适合继续发展
- 考虑是否需要调整工作内容或岗位
- 如果情况严重，考虑更换工作环境
职场中的“墙倒众人推”现象，不仅伤害了个人，也破坏了团队的和谐氛围。作为职场人，我们既要学会保护自己，也要努力营造一个公平、包容的工作环境。这需要每个人的努力，也需要组织层面的制度保障。让我们共同努力，打破“墙倒众人推”的恶性循环，构建一个更加健康、和谐的职场生态。