中医养生新潮流：快速止嗝小妙招

中医养生新潮流：快速止嗝小妙招

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https://www.sohu.com/a/770745364_121737551

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https://health.sohu.com/a/851417018_121850900

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http://liin520.com/uncategorized/%E6%8C%89%E5%A3%93%E4%B8%89%E7%A9%B4%E4%BD%8D-%E5%88%B6%E4%BC%8F%E6%89%93%E5%97%9D/

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https://www.xyhospital.com/Html/News/Articles/21988.html

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http://www.360doc.com/content/24/0721/10/26156767_1129299896.shtml

在清朝宫廷中，曾发生过一件有趣的事情。一位太监因持续打嗝不止，慈禧太后身边的宫女情急之下大喊一声“大胆奴才”，结果这位太监的打嗝竟然立刻停止了。这个看似偶然的事件，其实蕴含着中医养生的智慧。今天，我们就来探讨一下中医如何帮助我们快速止嗝。

打嗝，中医称为“呃逆”，是由于胃气上逆所致的一种病症，表现为喉间频繁发声，声短而频，令人无法自制。一般情况下，呃逆可能是一种短暂的生理反应，但如果持续时间较长，可能会发展成难治性呃逆。

1. 简单自我调理法

• 屏气法：深吸气后屏气时膈肌下降，维持一段时间膈肌逐渐放松不再痉挛。
• 喝温水屏气法：喝温水可以刺激胃肠道神经，帮助身体协调呼吸和吞咽，放松膈肌。
• 喝水弯腰法：做弯腰90度动作时喝一大口温水慢慢咽下。
• 按摩内关穴法：按掐内关穴，先左后右，1-3分钟即可。

2. 常用穴位按摩法

• 公孙穴：位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处，不仅用于妇科问题，也是很好的健脾平胃的穴道，按压时用点力达到酸感，持续1-2分钟。
• 内关穴：位于腕横纹往下三指幅水平处，摸到两根肌腱的中间。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道，特别是因为压力、情绪引起的肠胃问题，都可以使用。按压时用点力达到酸感，持续1-2分钟。
• 梁丘穴：取穴时需屈膝，在膝盖骨外上三指幅处的两根肌腱交界点。梁丘穴是胃经上极重要的穴道，临床上急性的肠胃症状很常使用，除此之外，也是治疗膝关节的要穴。按压时用点力达到酸感，持续1-2分钟。

3. 专业中医治疗方法

• 针刺疗法：能有效地抑制膈神经的异常放电，阻滞膈神经和迷走神经的传入反射通路，从而改善呼吸状态，调节自由神经功能，达到有效治疗呃逆的目的。常用穴位有攒竹、风池、膈俞、气海、内关等。
• 推拿疗法：运用摩腹、运腹、推腹、振腹等手法以温中行气、外驱诸邪、内除百病、顾护脾胃，调节脾胃功能。
• 刮痧疗法：调行气血，疏通经络，活血化瘀，调整胃肠功能。

从现代医学的角度来看，打嗝其实是由于膈肌痉挛引起的，大量空气随着膈肌的收缩进入气管，导致声门突然关闭，发出响亮的“嗝”声。因此，除了上文讲到的两个穴位，还有一个非常有效的小技巧教给大家。

具体操作方法：

1.准备一杯水，深吸一口气并且憋住。
2.注意吞咽动作：小口喝水，重复这个过程大约7-9次。
3.注意在这个过程中必须憋住气，否则可能会呛水。

“憋气吞水法”止嗝法的原理：

1.通过喝水刺激胃部的迷走神经，帮助身体协调呼吸和吞咽，让膈肌放松下来。
2.深吸气后憋气会让我们的膈肌下降。维持一段时间后，可以帮助解除膈肌痉挛。

1. 养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽，餐餐吃八分饱，且定时定量，少吃寒凉与刺激性的食物。
2. 保持情绪稳定：避免过度压力和情绪波动，因为这会影响胃气运行。
3. 适度运动：增强体质，促进消化系统健康。
4. 注意保暖：避免腹部受凉，尤其是脾胃虚寒的人更要注意。

通过以上方法，我们可以有效应对打嗝这一常见问题。但需要注意的是，如果打嗝持续时间过长，或伴有其他症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。