“医体融合”助力卒中防治：从识别到预防的全方位指南

“医体融合”助力卒中防治：从识别到预防的全方位指南

脑卒中，俗称“中风”，是一种常见的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率的特点。据统计，我国每年新发卒中患者约350万人，其中约70%的患者会遗留不同程度的残疾。因此，及时识别卒中症状，尽早治疗，对于改善患者预后至关重要。

“时间就是大脑”，卒中的救治效果与发病到治疗的时间密切相关。研究显示，发病后每节约1分钟，可以平均增加4.4天独立生活能力；每延迟15分钟，无法独立行走的概率将增加1.12倍。因此，掌握卒中的早期症状识别方法，对于患者来说可能是生死攸关的。

目前，国际上常用的卒中症状识别工具是“BE-FAST”口诀：

• Balance（平衡）：平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难
• Eyes（眼睛）：视力模糊或视野缺失
• Face（面部）：面部不对称，口角歪斜
• Arms（手臂）：手臂无力或麻木，尤其是单侧
• Speech（言语）：说话含糊不清，理解困难
• Time（时间）：如果发现上述症状，立即拨打急救电话

另一个简单易记的方法是“中风120”：

• 1张脸：面部不对称
• 2只胳膊：单侧无力
• 0（聆）听：言语不清

除了早期识别，预防更是关键。近年来，“医体融合”的理念逐渐受到重视。通过科学运动，可以有效降低卒中的发生风险。

研究表明，规律的体育锻炼可以：

• 控制体重，避免肥胖
• 降低血压、血糖和血脂水平
• 改善心肺功能
• 减少心血管疾病的发生

推荐的运动方式包括：

• 有氧运动：如快步走、慢跑、游泳等
• 力量训练：增强肌肉力量
• 柔韧性练习：如瑜伽、太极等

除了运动，保持健康的生活方式也是预防卒中的重要环节：

• 合理膳食：低盐低脂，多吃蔬菜水果
• 戒烟限酒：避免烟草和过量酒精
• 控制慢性病：如高血压、糖尿病等
• 保持良好心态：避免过度压力

卒中的防治需要全社会的共同努力。通过普及早期识别知识，推广科学运动，倡导健康生活方式，我们每个人都能为降低卒中的危害贡献一份力量。记住，预防胜于治疗，让我们从现在开始，关注脑健康，远离卒中威胁。