痛风患者的心理调适：从认知到支持

痛风患者的心理调适：从认知到支持

引用

央视网体育频道

等

15

来源

1.

https://news.cctv.com/2024/11/06/ARTI9DQBRreMmnK45XA1Eihh241106.shtml

2.

https://www.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=237730

3.

http://www.360doc.com/content/24/0226/10/84036316_1115211052.shtml

4.

http://www.news.cn/health/20240822/60c6e5b0ebd444109e1526c5b8a55b1b/c.html

5.

https://www.smartpatient.ha.org.hk/smart-patient-web/disease-management/disease-information/disease/Gout

6.

http://www.lnzyhldkfyy.com/news/shiyongkepu/651.html

7.

https://www.fuzhou.gov.cn/zgfzzt/swjw/fzwj/jkkp/202404/t20240422_4812174.htm

8.

https://www.jd.com/pccontent/818035

9.

http://www.news.cn/politics/20241024/40fdaa913e724aeaa4f0f1657e16793e/c.html

10.

https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10031

11.

https://www.medtrib.cn/post/detail/c1cf5e12-bb79-4c8e-8094-ec7ccb33956d

12.

https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/134933/%E8%88%92%E7%B7%A9%E7%97%9B%E9%A2%A8%E9%A3%9F%E7%89%A9%EF%BD%9C%E8%A8%BB%E5%86%8A%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E9%80%90%E4%B8%80%E8%A7%A3%E9%96%8B%E7%97%9B%E9%A2%A8%E8%BF%B7%E6%80%9D+%E6%8E%A7%E5%88%B6%E9%AB%94%E9%87%8D++%E9%81%B8%E6%93%87%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%88%92%E7%B7%A9%E7%97%9B%E9%A2%A8

13.

https://blog.ankh.com.hk/%E3%80%90%E7%97%9B%E9%A2%A8%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%A6%81%E5%BF%8C%E4%B8%80%E5%9C%96%E7%9C%8B%E6%87%82%E6%88%92%E5%8F%A3%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%8A%E9%A3%9F%E7%99%82/

14.

https://health.tvbs.com.tw/medical/342673

15.

https://www.shenqiu.gov.cn/reportlast_1533.html

“我经常脚踝痛，有时痛得都走不了路。到医院一检查，尿酸居然超标近两倍……”最近，因为长期关节疼痛到成都市第三人民医院就诊的患者小林怎么也没想到，才上大一的他被医生确诊为痛风性关节炎，需要住院治疗。

痛风，这种曾经被认为是“老年病”的疾病，如今正悄然年轻化。据统计，我国高尿酸血症患病率逐年增高，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。面对这一挑战，除了药物治疗和饮食控制，心理调适同样重要。

痛风患者常常因为剧烈的疼痛、行动不便和长期的药物治疗而感到沮丧、焦虑或自卑。有研究显示，高达70%的痛风患者存在不同程度的心理问题，其中焦虑和抑郁最为常见。

认知调整：正确看待疾病

许多患者对痛风存在认知偏差，认为这只是“小毛病”，或者对止痛药物存在误解。正确的认知是：痛风是一种可管理的慢性疾病，通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效控制病情。

放松训练：缓解焦虑和压力

学习放松技巧对于缓解焦虑和压力至关重要。例如，深呼吸练习可以帮助患者在疼痛发作时保持冷静；冥想和瑜伽则有助于改善睡眠质量，减少疼痛感。

情绪表达：建立支持系统

情绪表达是心理调适的重要环节。患者应该学会与家人、朋友和医疗团队分享自己的感受和需求。通过沟通，不仅可以获得情感上的支持，还能得到实用的建议和帮助。

家庭和社会支持对于痛风患者来说至关重要。家人的理解和支持可以显著改善患者的情绪状态，而加入痛风患者支持团体或线上社区，则能帮助患者减轻孤独感，增强应对疾病的能力。

一位痛风患者曾分享道：“当我第一次参加痛风患者支持小组时，我感到前所未有的轻松。原来，我不是一个人在战斗。听到其他患者分享他们的经验和应对策略，我开始相信，我也能战胜这个疾病。”

张某是一位痛风患者，曾因疼痛反复发作而陷入绝望。在医生的建议下，他开始尝试心理调适的方法：每天进行深呼吸练习，定期参加患者支持小组活动，与家人保持密切沟通。几个月后，他的情绪状态明显改善，疼痛发作的频率也大大降低。

“我终于明白，治疗痛风不仅仅是吃药和控制饮食，更重要的是调整心态，学会与疾病和平共处。”张某感慨地说。

痛风虽然是一种慢性疾病，但通过合理的治疗和心理调适，患者完全可以恢复正常的生活。让我们以积极的心态，寻求支持，参与生活，让每一天都充满希望和喜悦。