缺维D和钙让宝宝抱睡易醒？这样补充最科学

缺维D和钙让宝宝抱睡易醒？这样补充最科学

引用

中华医学会

等

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来源

1.

https://www.cma.org.cn/art/2024/7/19/art_4584_57618.html

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28951255

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_13202816702967023057

4.

https://blog.fjb100.com/article/how-vitamin-d-affects-sleep?srsltid=AfmBOorJSwC09I7qc-CBuO68c2TfQNrd9b-11Ok9FY9TF1YDOezji8e7

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https://www.qdfuer.com/openness/2024-2-18/5953.html

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https://web.cmc.hebtv.com/cms/rmt0336_html/0/0rmhlm/dzjg/qzjy/lssh/11500914.shtml?articleid=11500914&title=%E6%98%A5%E5%AD%A3%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%A1%A5%E9%92%99%E2%80%9C%E9%BB%84%E9%87%91%E6%9C%9F%E2%80%9D%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E8%A1%A5%E5%AF%B9%E4%BA%86%E5%90%97%EF%BC%9F&type=1&tag=1

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https://www.jd.com/pccontent/1004004515602459

8.

https://m.fybj.net/mpopularize_hot/2024/Qe14MRdJ.html

宝宝抱睡容易醒来，这可能与维生素D和钙的缺乏有关。维生素D和钙对婴儿的睡眠质量有着重要影响。当宝宝出现夜间频繁惊醒、哭闹不止、多汗、枕秃等症状时，很多家长会担心是不是缺钙了。下面我们就来详细探讨一下维生素D和钙缺乏对婴儿睡眠的影响，以及如何科学补充。

维生素D缺乏会导致神经系统症状，使宝宝更容易哭闹和惊醒。具体表现包括：

1. 夜惊、夜啼、睡眠不安：宝宝夜间容易惊醒，哭闹不止，难以安抚。
2. 多汗：与室温无关的头部出汗，尤其是在入睡时。
3. 枕秃：后脑勺头发稀疏或脱落，形成一圈无发区。
4. 骨骼变化：如方颅、佝偻病“手镯”、肋骨串珠等。

这些症状不仅影响宝宝的睡眠质量，还可能阻碍其生长发育。因此，及时补充维生素D非常重要。

1. 补充维生素D：

   • 剂量：根据美国儿科学会的建议，所有婴儿（包括纯母乳喂养和配方奶喂养的婴儿）从出生开始每天应补充400国际单位（IU）的维生素D。
   • 形式：可以选择维生素D3滴剂，因为D3的生物利用度更高。
   • 注意事项：补充维生素D应在医生指导下进行，避免过量。同时，要定期监测血清25-羟基维生素D水平，以评估补充效果。

2. 补充钙：

   • 食物来源：通过富含钙的食物来补充，如配方奶、酸奶、奶酪等。
   • 补充剂：如果医生诊断为缺钙，可能需要额外补充钙剂。但不建议自行补充，因为过量补钙也会带来健康隐患。

除了补充维生素D和钙，还需要关注宝宝的睡眠环境和习惯：

1. 保持适宜的睡眠环境：室温保持在18-22℃，湿度在50%-60%之间，避免过热或过冷。
2. 建立规律的作息习惯：每天按时睡觉和起床，避免白天过度疲劳。
3. 避免过度干预：不要在宝宝轻微哭闹时就立即抱起，可以先观察一段时间，让宝宝学会自我安抚。
4. 注意饮食：避免睡前过饱，也不要让宝宝饿着睡觉。

总之，维生素D和钙的缺乏确实会影响宝宝的睡眠质量。但补充营养只是改善睡眠的一个方面，还需要关注宝宝的整体健康状况和生活习惯。如果发现宝宝有睡眠问题，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。