临沂未来一周晴冷为主，注意保暖！

临沂未来一周晴冷为主，注意保暖！

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jkts/202411/t20241128_302935.html

2.

https://hb.dzwww.com/p/p9w6hKqfWGf.html

3.

https://www.sohu.com/a/849575960_121106991

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https://www.weather.com/wx/today/?lat=35.10&lon=118.36&locale=en_US&par=google

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https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1877633102445662208.html

根据最新天气预报显示，临沂市未来一周将以晴朗天气为主，但气温较低，最低温度可达-6℃，最高温度在9℃左右。西北风持续不断，市民需注意防寒保暖，尤其是早晚温差较大时。此外，由于风力较强，建议市民外出时做好防护措施，防止感冒和其他呼吸道疾病的发生。

临沂市未来一周天气以晴到少云或晴转多云为主，具体预报如下：

• 1月28日：晴到少云，偏北风3～4级阵风5～6级，气温2～-6℃
• 1月29日：晴转多云，偏北风转偏南风3～4级，气温5～-4℃
• 1月30日：晴转多云，偏南风3～4级，气温5～-3℃
• 1月31日：晴间多云，偏南风转偏北风3～4级，气温6～-3℃

目前正值“三九”天，是一年中最寒冷的时节。虽然近期气温较常年同期偏高，但冷空气活动仍较频繁，气温波动明显。市民需密切关注天气变化，及时增添衣物，预防感冒。

1. 敏感人群：老年人、婴幼儿、孕产妇等应尽量减少户外活动，外出时需有人陪同，注意保暖。

2. 基础疾病患者：心血管疾病、慢性呼吸道疾病等患者应规律用药，确保常用药物存量充足，若不适症状持续存在，应及时就医。

3. 户外工作者：司机、快递员、外卖员等户外工作者应穿戴保暖且防水的服装，保护易冻伤部位，避免过度劳累。

1. 行人：外出时应采取防滑措施，不穿硬底或光滑底的鞋，小心慢行，远离广告牌、临时搭建和老旧建筑物等不安全区域。

2. 驾驶员：做好车辆出行准备，关注电动车续航里程，安装必要的防滑设施，保持车距，慢速行驶，确保行车安全。车内应准备应急物品，如保暖毯、手电筒、食物和水。

3. 儿童：户外活动时应适时增减衣物，若被汗水浸湿应及时更换。

4. 饮食方面：可适当进食核桃、黑芝麻、当归、桂圆、羊肉等温热食物以补肾助阳，可适当搭配萝卜、白菜等食材，避免滋补过度而生内热。

5. 起居方面：尽量早睡晚起，早睡可以养阳气，晚起能固护阴气。晚上睡觉前可以泡泡脚，水温不宜太高，泡15-20分钟，促进血液循环，帮助睡眠。

6. 运动方面：不要选择过于剧烈的运动，像八段锦、太极拳等中医传统功法就很不错，身心同调。运动时间最好在太阳出来之后，运动到微微出汗即可，不可大汗淋漓，不然会让阳气外泄。