手指痛、手腕痛 ─ 手指退化性關節炎

手指痛、手腕痛 ─ 手指退化性關節炎

手指退化性关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响手部的关节，尤其是食指、中指的远端指间关节和近端指间关节，以及拇指腕掌关节。这种疾病在女性中的发病率高于男性，常见于长期过度使用手部的职业人群，如厨师、餐厅工作人员、家庭主妇和美发师等。此外，遗传、肥胖以及关节曾受过伤等因素，也可能导致手部关节退化。

常见症状

手部退化性关节炎通常发生在惯用手，主要症状包括：

• 早晨起床时感到关节僵硬
• 活动时关节疼痛
• 关节炎恶化时，即使在休息时也会感到疼痛
• 指节肿胀
• 关节活动度下降
• 捏力及握力减弱
• 写字、扣扣子或拧开罐子等动作变得困难
• 天气变化或移动关节时疼痛加剧

治疗方式

虽然退化性关节炎无法根治，但可以通过以下方法缓解症状和延缓病情发展：

1. 药物治疗：根据医生建议使用相关药物。
2. 物理治疗：

• 急性发作期建议冰敷
• 慢性期则以热敷、蜡浴等方式改善循环，减轻疼痛

3. 使用辅助工具：选择合适的工具，使动作更省力，减少关节负担
4. 使用副木或护具：提供额外支撑，保护关节
5. 体外震波治疗：在专业医生指导下进行
6. 规律适度运动：有助于减轻疼痛、增强肌力，并改善关节活动度和手部功能

手指关节运动

步骤：先弯曲近端指尖关节，再握拳，然后放松打开。每组重复10次。

手指肌力训练

步骤：将手指分开放置在方巾上，五指并拢夹紧方巾。每组重复10次。

在日常生活中，保护关节、适度休息、避免过度使用是非常重要的。如果出现相关症状，应及时就医，以免病情恶化。

本文原文来自eonway.com，由许晏洁物理治疗师撰写