中医预防耳鸣有妙招，这些穴位要记牢

中医预防耳鸣有妙招，这些穴位要记牢

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3月3日是全国爱耳日，今年的主题是“科技助听，共享美好生活”。在全国各地开展的爱耳日活动中，专家们通过义诊、科普讲座等形式，向公众普及听力健康知识，增强全民爱耳护耳意识。在这些活动中，一个值得关注的现象是，越来越多的年轻人开始出现耳鸣症状，这不仅影响了他们的生活质量，还可能带来失眠、情绪波动等问题。

耳鸣，这种在外界无声源的情况下，病人自觉耳内鸣响的症状，已经成为一个不容忽视的健康问题。在中医理论中，耳鸣的病因病机与“风”“火”“痰”“虚”“瘀”“毒”等因素密切相关。具体来说，外感风邪、肝火旺盛、痰热内阻、脏腑虚损、瘀血阻络、外感邪毒等都可能导致耳鸣。从临床观察来看，实证多与肝胆火盛、痰浊、瘀血相关，而虚证则与肾、脾、肝、心、肺等脏腑功能失调有关。

中医预防耳鸣的方法多种多样，其中最简单易行的就是穴位按摩。以下是几个常用的穴位及其按摩方法：

1. 中渚穴：位于手背第四、五掌骨小头后缘之间凹陷中。按摩时用拇指指腹按压此穴，力度由轻到重，以感觉酸胀为度，每次按压3-5分钟。

2. 翳风穴：位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。用食指或中指按压此穴，力度适中，每次3-5分钟。

3. 太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。用拇指按压，每次3-5分钟，力度以感觉酸胀为度。

4. 涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。用拇指按压，每次3-5分钟，力度适中。

除了穴位按摩，中医还强调通过调整生活方式来预防耳鸣。比如保持良好的作息习惯，避免过度劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；合理饮食，避免辛辣刺激性食物；适度运动，增强体质等。

此外，中医还提倡使用一些具有养阴清热、滋补肝肾作用的中药来预防耳鸣。比如枸杞子、菊花、麦冬、熟地黄等，可以泡茶饮用，长期坚持对预防耳鸣有一定效果。

总之，耳鸣并非老年人的专利，年轻人同样需要警惕。通过中医的预防方法，如穴位按摩、调整生活方式、服用养生茶等，可以有效预防耳鸣的发生。但需要注意的是，如果出现耳鸣症状，应及时就医，以便及早诊断和治疗。