女性非吸烟者也要注意！预防肺癌的饮食保健指南

女性非吸烟者也要注意！预防肺癌的饮食保健指南

近年来，越来越多非吸烟者和年轻人被诊断出患有肺癌。研究表明，女性在烹饪时如果不使用抽油烟机，患肺癌的概率是使用抽油烟机者的8.3倍。本文将为您详细介绍肺癌的成因、症状以及预防保健方法，特别是针对女性非吸烟者群体。

患上肺癌有很多成因，除了吸烟，长期吸入油烟也会增加患病风险。近年来，越来越多非吸烟者和年轻人被诊断出患有肺癌。有研究发现，女性在烹饪时如果不使用抽油烟机，患肺癌的概率是使用抽油烟机者的8.3倍。

有专家列出了烹饪时的3个坏习惯，可能会增加患病风险。曾发现肺部有黑影的资深歌手黑妹（李丽霞）分享了她的经历。她提到自己有家族史，且曾每日吸烟20支。她的保健小贴士是服用云芝增强体质。事实上，不只吸烟者是高危人群，非吸烟女性的发病率也有上升趋势。让我们一起来了解肺癌的成因、症状以及保健预防贴士，及早关注肺癌问题。

一、肺癌成因：空气污染PM2.5

• 吸烟或长期吸入他人的二手烟
• 因工业及职业关系暴露于某些化学物质或建筑材料（如石棉、镍、铀、铬化物、砷、多环烃及氯甲基醚）
• 吸入氡气（一种累积在建筑物中的天然气体）
• 吸烟者如果经常暴露于含有上述物质污染的空气，危险性会大增

二、肺癌7大症状

早期一般没有明显症状。随着病情恶化，会引发以下7大症状：

• 持续性咳嗽
• 痰中带血
• 胸肺反复受到感染或经久难愈
• 声音嘶哑
• 胸部不适，咳嗽或深呼吸时感到疼痛
• 食欲不振及体重下降
• 容易疲倦

吸烟是主要已知风险因素，吸烟者的患病率是非吸烟者的二十倍。经常吸食二手烟也会大大增加患病风险，比普通人高两至三倍。除吸烟外，非吸烟者也需要注意以下高危因素：

• 长期吸入厨房油烟，煮一顿饭所吸入的油烟，等同抽了2包烟
• 经常食用烧烤、腌制的食物
• 长期吸入燃烧香烛的烟雾
• 遗传因素

三、预防肺癌日常保健饮食

吸烟者应及早戒烟，高危人群应定期进行针对性的身体检查。在日常生活中，合理的饮食和运动也能起到预防作用。以下是一些饮食保健建议：

• 摄取营养素：包括黄酮类（如苹果）、叶黄素（如芥蓝菜、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、橙汁）、以及硒（如米、小麦、巴西坚果）等，适量食用。不少研究还发现菇蕈类多糖体（PSK）、多糖肽（PSP）（如云芝）具有保健功效
• 少吃腌制食品：包括红肉、经处理的肉类（如香肠、火腿）、盐腌或腌制、高脂肪或高糖分等食品
• 每日运动最少30分钟；避免高糖分、高热量食物

四、云芝PSP、PSK抗肺癌功效

近代研究表明，云芝含有多种多糖成分——云芝多糖肽（PSP）、云芝多糖体（PSK），特别能激活免疫系统，具有强效的免疫调节作用，特别能帮助对抗肺癌。大量研究发现云芝不仅能增加免疫T细胞和其他活性，增强淋巴细胞渗入抗肺癌发挥作用的功能，还发现云芝对多种肺癌有抑制作用，同时能减轻电疗和化疗带来的副作用。总体而言，云芝有助于对抗肺癌。康复后的人士也可以服用云芝继续增强体质，抑制癌细胞。

最有效的是：PSP（云芝多糖肽）、PSK（云芝多糖体）的科研抗肺癌作用

• 帮助治疗作用，缓解治疗不适（如化疗、电疗等副作用）
• 维持生活质量
• 打底预防肺癌