这8个护眼小知识，你都知道吗？

这8个护眼小知识，你都知道吗？

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澎湃

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随着电子产品的普及和学习压力的增加，眼部健康问题越来越受到人们的关注。本文将为您介绍8个实用的护眼小知识，帮助您保护视力，预防眼部疾病。

常见的眼部疾病

1. 近视是青少年和成年人中最为常见的眼部问题。长时间近距离用眼、用眼姿势不正确、缺乏户外运动等因素都可能导致近视。预防措施包括保持正确的用眼姿势、定期进行眼部检查、适当参加户外活动等。

2. 白内障是一种影响视力的眼部疾病，常见于老年人。预防措施包括保持良好的生活习惯、避免眼部外伤、定期进行眼部检查等。

护眼小知识

01
不用手揉眼睛
手上细菌是最多的，尤其在夏季，这些细菌容易引起各种眼疾。

02
不乱用眼药水
一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。

03
养成良好用眼习惯
保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右，视线稍向下形成一定的角度。同时每天都要勤眨眼，每分钟约15次左右。

04
多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

05
闲暇时间进行眼部按摩
要在空闲时间放松眼部肌肉，可以给眼睛轻轻按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。

06
合理使用手机
不要过度沉迷于手机，长久玩手机会影响到视力的下降。

07
看绿色植物
坐久了，可以起身走走，看一看远处的风景，缓解一下眼部疲劳。

08
环境照明
环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防和早期发现眼部问题的重要途径。通过专业的眼部检查，医生可以评估你的视力状况、检查眼部是否有病变或感染，并提供相应的治疗建议。因此，建议每年至少进行一次眼部检查，特别是对于已经存在视力问题或眼部疾病风险较高的人群。

本文原文来自澎湃新闻