广州市第一人民医院专家：中医养生法缓解嘴唇上火疼痛

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广州市第一人民医院中医科副主任中医师马军指出，嘴唇上火疼痛多由胃火旺盛引起，秋季干燥的气候更易导致口唇黏膜干燥、脱屑。中医认为，嘴唇上火不仅仅是局部问题，而是身体内部脏腑功能失调的外在表现。

在中医理论中，“上火”是五脏功能失调的外在表现。不同部位的“火”对应不同的脏腑：

• 心火：表现为口舌生疮、舌尖发红
• 肾火：可能导致耳鸣、牙齿松动
• 胃火：常见症状是口干口臭、嘴唇发炎
• 肝火：常伴有眼睛干涩、易怒
• 肺火：会出现鼻腔干燥、流鼻血

嘴唇上火属于胃火旺盛，是脾胃功能失调的表现。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，脾胃积热会导致精血津液不足，从而引起口唇干燥、疼痛。

饮食调理

1. 清热降火的食物：选择甘寒性食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜等，这些食物既能和中脾胃，又能降低胃火。

2. 针对性食材：

• 嘴唇干裂：薏米、西瓜皮、大麦仁、冬瓜
• 口腔溃疡：芦荟、芹菜、香菜、西红柿
• 口干舌燥：百合、红枣、莲子、银耳

3. 滋阴润燥的饮品：银耳红枣茶、菊花茶、绿茶等，既能补充水分，又能清热降火。

生活习惯

1. 保持充足水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能。

3. 适度运动：每天进行适量的运动，如散步、太极拳等，增强体质。

4. 避免辛辣刺激：减少油腻、辛辣食物的摄入，避免加重胃火。

1. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。

2. 使用润唇膏：外出时携带润唇膏，随时保持唇部滋润。

3. 补充维生素：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素B2和维生素C。

4. 定期检查：如果症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病可能。

中医养生强调“治未病”，即在疾病发生前就进行调理和预防。通过合理的饮食和生活习惯，可以有效避免嘴唇上火疼痛的发生。同时，中医讲究辨证施治，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。