戴耳机耳朵疼怎么办？7个实用解决方案

戴耳机耳朵疼怎么办？7个实用解决方案

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新浪网

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https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/35ZGg1KUokn.html

戴耳机时耳朵疼痛是一个常见的问题，但通过一些简单的预防和解决方案，可以有效缓解这一状况。以下是几种实用的建议：

1. 减少使用时间或停止使用耳机：每天使用耳机的时间最好控制在1小时以内，音量应保持在最大音量的1/10左右，这样对耳朵的健康影响较小。

2. 检查耳机的舒适度：选择松软舒适的耳机，避免使用过硬或过大的耳机，因为这些设计不合理的耳机长时间佩戴会对耳朵造成损伤。

3. 不要随便掏耳朵：长时间佩戴耳机后感到不适时，不要随意使用尖锐物品掏耳朵，这可能导致耳内皮肤破裂或擦伤，引发感染。未成年人尤其应避免自行掏耳朵，必要时可使用柔软的棉签或请专业人士处理。

4. 进补有益耳部血液循环的食物：经常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等活血化瘀、能扩张血管的食物，有助于改善血液黏稠度，保持耳部小血管的正常微循环。

5. 正确选择和使用耳机：选择质量好、柔软舒适的耳机，使用时音量适中，以能听清为宜，每天使用时间不超过1小时。耳机软套如有磨损应及时更换。如果出现耳鸣、耳痛或听力下降，应立即停止使用并及时就医。

6. 特定情况下避免使用耳机：骑车、开车时不要使用耳机，因为这会分散注意力，增加发生交通事故的风险。睡觉时也不要使用耳机，以免无意中长时间佩戴导致耳部不适。