穿个袜子我还不会了？你别说，还真有讲究

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弹力袜是一种用于提供适当压力、支撑和保护双腿的医用袜子。它通过渐进性压力，由脚踝处渐次向上递减，促进静脉回流，改善血液瘀滞。本文将详细介绍弹力袜的作用原理、选择方法、穿戴技巧以及注意事项。

弹力袜的作用原理

弹力袜通过其弹力梯度，促进静脉回流，改善血液瘀滞。由于弹力袜的弹力，使腿部肌肉及其内部的血管收缩，导致原本关闭不全的瓣膜能够一定程度的关闭，甚至完全关闭，从而可改善反流状态。

患者手术卧床时间长，护士送患者至手术室时，患者就可以穿戴好弹力袜进手术室，可以改善手术时因体位固定致血流滞缓的情况。

如何选择弹力袜

首先需要测量脚踝、小腿肚最粗部位周长以及大腿根部周长尺寸，然后选择适合自己的弹力袜。

穿戴方法

穿脱时机

1. 穿医用弹力袜的最佳时机是早上起床时，因为此时腿部血管系统还处于启动最大功能状态，肿胀还没有发生。
2. 在睡觉、沐浴和进行剧烈运动时需将弹力袜脱掉。如感觉不适或者出现皮肤瘙痒、破溃等情况，应该立即停止使用。

穿戴三部曲

1. 折：翻折袜筒，直至后跟位置。
2. 穿：两拇指撑在袜内，四指抓住袜身，把脚伸进袜内，将弹力袜后跟的位置跟自己脚后跟的位置重合。
3. 提拉：把袜筒部分循序往上翻折提拉至指定高度，穿好后确定脚踝、小腿肚、膝盖等无皱褶。

脱下方式

两只手的拇指插入袜子里，将袜子翻转过来一鼓作气将弹力袜脱至脚踝的位置，不要在脚踝处留下硬硬的皱褶。

弹力袜的分级与区别

医用弹力袜的级别，一级和二级的主要区别在于压力的不同，一级弹力袜的压力大约在20-30mmHg，而二级弹力袜的压力大约在30-40mmHg。

一级压力的弹力袜主要用于静脉曲张的预防，比如怀孕期间或久站、久坐的工作性质，长时间乘坐飞机或汽车的人群。

二级弹力袜主要用于静脉曲张或下肢瓣膜功能不全的治疗，比如已经形成静脉曲张，或平时伴有下肢水肿的静脉瓣膜功能不全，以及血栓后遗症期，这时需要用二级弹力医疗袜进行对疾病的治疗。

注意事项

1. 观察皮肤的状态：确认皮肤完整性，是否存在湿疹皮肤炎等皮肤疾病，穿弹力袜期间出现皮疹、瘙痒、水泡及下肢缺血的情况时需立刻停止使用医用弹力袜。
2. 如果使用方法错误的话，医用弹力袜就会起皱褶，皱褶的部位压力就会高于平面，可能会对皮肤造成伤害。比如：压力性损伤。
3. 没有脚尖的弹力袜边缘很容易卷起来，所以穿的时候要全部拉伸开，如果脚尖被橡皮筋勒住的话，就会出现淤血，脚趾会产生疼痛的感觉。
4. 水温50度以下，尽量手洗。只穿不洗，袜子一直处于伸长的状态的话，压力会降低。不能使用漂白剂和柔顺剂，不可使用甩干机，在阴凉通风处晾干。

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊。