耶鲁校长谈宽恕：放下仇恨的力量
耶鲁校长谈宽恕：放下仇恨的力量
1968年，美国政坛发生了一件令人动容的宽恕故事。当时，总统候选人乔治·华勒斯因发表种族隔离言论而备受争议。这些言论给许多黑人带来了深重的灾难。然而，在一次未遂暗杀中，华勒斯身受重伤，瘫痪在床。在康复期间，一位意想不到的访客出现在他的病房——美国国会第一位黑人女性议员雪莉·奇瑟姆。
面对这位曾经的对手，奇瑟姆没有选择报复或谴责，而是说出了这样一句话：“我不希望发生在你身上的事情，发生在任何人身上。”这句充满善意的话，不仅让华勒斯潸然泪下，更在他心中种下了一颗善与悲悯的种子。多年后，华勒斯的女儿回忆说：“雪莉·奇瑟姆在我父亲的心中种下了一颗萌芽的种子。”
这个故事被耶鲁大学校长苏必德在一次演讲中引用，用以阐述宽恕的力量。苏必德校长指出：“用恨还恨，只会加倍仇恨。唯有学会宽恕，我们才能消解所有怨恨，渡己亦渡人。”
宽恕是一种救赎
宽恕的力量在于它能同时救赎施害者和受害者。正如老子所说：“大道之行，不责于人。”宽恕他人的过失，原谅他人的伤害，不仅是在救赎他人，更是在救赎自己。
一个发生在2005年的故事，进一步印证了这一点。在加州的一片林场，两名少年因恶作剧点燃了丛林，导致一名年轻的消防员丧生。这位消防员的父亲早亡，只留下他和母亲相依为命。当得知肇事者是两名未成年人时，这位母亲做出了一个令人意外的决定。她没有选择谴责或报复，而是说：“我很伤心地看到我的儿子永远离开了我，但是我现在只想对制造灾难的两个孩子说几句话。你们现在一定活得很糟糕，很可能生不如死。作为这个世界上最有资格谴责你们的我，我想说，请你们回家吧，家里还有等待你们的父母。只要你们这样做了，我会向上帝祈祷宽恕你们！”
这番话不仅拯救了两名少年的生命，也让他们在多年后成为负责任的父亲，并将那位母亲视为亲生母亲般照顾。宽恕的力量，就这样化解了仇恨，带来了新生。
宽恕是一种智慧
宽恕不仅是一种道德选择，更是一种人生智慧。它教会我们如何面对错误，如何与自己和解。作家莫言曾在一篇文章中，讲述自己童年时因告密而伤害同学的故事。多年后，当他意识到自己的错误时，那位同学已经离世。这份无法弥补的遗憾，让他深刻体会到：“当众人都哭时，应该允许有的人不哭。当哭成为一种表演时，更应该允许有的人不哭。”
面对过去的错误，最明智的选择不是无休止的自责，而是学会接受和放下。正如陶渊明所说：“悟已往之不谏，知来者之可追。”宽恕自己，才能重新出发。
宽恕是一种格局
宽恕展现的是一种包容万物的格局。西汉贾谊《新书》中记载的“楚瓜梁灌”故事，就是一个很好的例证。梁、楚两国边境的农民因种瓜而产生纠纷，但梁国县令宋就选择以德报怨，最终化敌为友。这种包容和智慧，正是宽恕的真谛。
在现代社会，篮球运动员姚明面对巴克利的羞辱，选择了理解和宽容。当巴克利兑现承诺亲吻驴屁股时，姚明没有借机嘲讽，反而为巴克利辩护：“这就是美国人的幽默感，巴克利只是在开一个玩笑而已，我是很喜欢巴克利的。”这种大气和格局，赢得了所有人的尊重。
如何实践宽恕
宽恕虽然美好，但实践起来并不容易。根据心理学研究，要真正实现宽恕，需要经历以下几个步骤：
理解仇恨的本质：仇恨源于过去的创伤经历，是将痛苦投射到外部客体的情感反应。认识到这一点有助于我们从更理性的角度看待问题。
接纳与哀悼：尝试接受那些无法改变的事实，并为失去的美好感到悲伤。这种情绪释放能让我们逐渐放下对对方的敌意。
换位思考：站在对方的角度理解其行为背后的动机或困境。这不仅能帮助我们找到宽恕的理由，还能减少内心的纠结。
专注于当下：将注意力转移到当前的生活和目标上，避免沉溺于过去。时间会淡化负面情绪，带来新的视角。
寻求专业帮助：如果仇恨情绪难以自我化解，可以考虑心理咨询。专业人士能提供有效的引导和支持。
宽恕不是软弱，而是一种强大的力量。它能化解仇恨，带来内心的平静，甚至改变整个世界。正如苏必德校长所说：“唯有学会宽恕，我们才能消解所有怨恨，渡己亦渡人。”