【瑜伽垫】瑜伽垫的尺寸多大合适 瑜伽垫有哪些材质 如何选购瑜伽垫
【瑜伽垫】瑜伽垫的尺寸多大合适 瑜伽垫有哪些材质 如何选购瑜伽垫
瑜伽垫是练习瑜伽的重要工具，选择一款合适的瑜伽垫不仅能提升练习效果，还能保护身体。本文将从正位线条、材质、尺寸、便携性和防滑性等多个维度，为您详细介绍如何选购最适合自己的瑜伽垫。
一、正位线条
这是目前瑜伽人选择垫子最重要的一个细节标准。垫面上的正位线条可以引导辅助练习者习炼更正确、更精准的瑜伽体式。正位线条的选择基本上抓住两点就可以了：首先要看线条的设计原理（即系统的正宗性），其次是否与你的身高相符（正位线条的宽度与长度与你的身体各部位相契合才更精准）。
二、瑜伽垫材质
目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶（latex-free）。
PVC
优点：耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，也是目前使用相对较普遍的瑜伽垫；不含乳胶，适合对乳胶过敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清洁。
不足：因为材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好，但对于流汗多的伽人来说，防湿滑性较差；塑料制品无法自然降解。
TPE
优点：高弹性；不论干/湿防滑性都较好；环保，部分产品可以完全回收利用。
不足：相比PVC耐用性较差。
天然橡胶
优点：原材料来源天然，环保；表面的天然纹理和开孔结构，帮助吸收水分，因此，不论防干滑或湿滑效果都很好。
不足：刚买回来时气味较重；开孔结构容易吸收污渍，需要市场清洗。
软木
优点：环保无毒，几乎没有异味；木质更有回归自然的感觉；防干滑和湿滑效果都极佳。
不足：价格相对昂贵；木质结构吸收性好，不易清洗。
棉麻
优点：亲肤温和不刺激，是热爱传统编制工艺者的首选；容易清洗。
不足：抓地效果差，仅限于动作少的瑜伽课程或者冥想练习，比较较小众。
混合材质
大部分化工合成的材料都是无毒无公害的产品。工业流水线生产的现代意义上的瑜伽垫最早就是使用PVC作为材料。TPE是比较高档的材料，生产质量高，对环境友好，是目前中高档健身房使用最多的公垫类型。
三、瑜伽垫尺寸
长度通常是在163cm和183cm左右；宽度通常在61cm左右。
- 初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；
- 进阶者推荐使用3-6mm（也是目前市面上最常见的厚度），逐步适应；
- 资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。
四、便携性
通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫，可以很方便的卷起来或者折叠，放进旅行箱和背包。
五、防滑性
刚接触瑜伽的朋友，除了要选择一张能帮助自己养成良好习惯的正位瑜伽垫外，对防不防滑垫子的问题一定最为关注，让原本就费力的站立体式更加难以控制，肌肉更加紧张，难以得到舒展，除了不能保障体式的正确习练外，还关乎习练的安全性。夏季瑜伽容易出汗，这个时候更需要一张防湿滑的垫子。
选择瑜伽垫最重要的一点就是要柔软，贴地，平铺时抓地里要强的，出汗时不能滑动，最好是便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。
小编建议
- 用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
- 买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?
- 用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
- 初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
- 比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。