上海疾控提醒：冬季甲流高发，家庭如何防护？

上海疾控提醒：冬季甲流高发，家庭如何防护？

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中国疾病预防控制中心

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来源

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https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14275/202501/t20250102_303654.html

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https://www.shobserver.com/staticsg/res/html/web/newsDetail.html?id=840107&sid=11

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https://www.ww.gov.cn/openness/public/6603611/39766684.html

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https://hospital.whu.edu.cn/info/1300/22871.htm

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https://www.zzslyy.com/shownews?newsid=11137

近期，上海疾控中心发布重要提醒：本市已进入流感高发期，流感病毒活动强度明显增强。面对来势汹汹的流感，家庭应该如何做好防护？特别是家有老人、孩子的家庭，又有哪些特别需要注意的事项？本文将为您详细解答。

流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。与普通感冒相比，流感具有更强的传染性和更高的并发症风险。流感的典型症状包括高热（体温可达39℃以上）、全身肌肉酸痛、头痛、乏力等，而普通感冒则主要表现为鼻塞、流涕、咽痛等轻微症状。

流感病毒主要通过以下途径传播：

1. 飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫中含有病毒，周围的人吸入后可能被感染。
2. 接触传播：手接触到被病毒污染的物体表面，再触摸口鼻等黏膜部位，也会造成病毒侵入。

1. 保持良好卫生习惯：

• 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻。
• 勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂。
• 避免用手触摸眼、鼻、口，以减少病原体传播风险。

2. 倡导健康生活方式：

• 均衡饮食，多吃富含维生素C和D的食物，如橙子、柠檬、西兰花、牛奶、鸡蛋等。
• 适量运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。
• 保证充足睡眠，每晚7-8小时。

3. 科学佩戴口罩：

• 在就医过程中需全程佩戴口罩。
• 在人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。

4. 定期通风消毒：

• 每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。
• 定期对室内环境进行清洁消毒，特别是经常触摸的物体表面。

1. 老年人：流感症状可能不典型，容易并发肺炎、心力衰竭等严重疾病。
2. 儿童：可能出现高热、咳嗽等症状，且更容易出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。
3. 孕妇：不仅自身健康面临风险，还可能影响胎儿发育。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。建议以下人群优先接种：

• 6个月以上的婴幼儿
• 孕妇
• 60岁及以上的老年人
• 慢性病患者
• 医务人员
• 养老院、长期护理机构的工作人员
• 托幼机构、中小学校教师和学生

1. 隔离观察：让患者单独居住一个房间，使用单独的餐具、洗漱用品。
2. 及时就医：如果出现高热不退、呼吸急促、胸痛、精神萎靡等症状，应立即就医。
3. 居家护理：保证患者充分休息，饮食以清淡易消化为主，多喝温水。
4. 避免传染：患者咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮挡，定期开窗通风。

面对流感高发期，我们既要保持警惕，又要科学应对。通过采取有效的防护措施，可以大大降低感染风险。特别是对于免疫力较弱的特殊人群，更需要加强防护，共同度过这个流感季。