健康家庭的标准与建设指南：从环境到行为的全方位指导

健康家庭的标准与建设指南：从环境到行为的全方位指导

引用

澎湃

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家庭是社会的基本细胞，健康家庭建设不仅是国家大事，更是每一个家庭单元的大事。那么，什么是“健康家庭”？如何让您的家庭成为健康家庭？本文将为您详细解答。

基本条件

1. 家庭主要成员在本村（社区）居住满1年。
2. 家庭成员与当地村（社区）卫生服务机构实行责任医师签约制度，接受家庭签约医生的诊疗和家庭健康指导员健康生活方式的指导。
3. 家庭成员健康状况良好。

健康环境

1. 自觉保护生态环境，做到室内外环境整洁，通风良好，无蚊蝇滋生，无卫生死角，家庭垃圾分类投放，饮用水安全卫生。
2. 家庭有体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等3种以上健康支持性工具，配备家庭保健药箱并定期整理。

健康知识与技能

1. 家庭成员每个人崇尚健康生活，具有家庭保健、优生优育、男女平等、尊老爱幼等新型观念，具备良好健康素养。
2. 家庭成员积极参加健康生活方式和体育健身活动。
3. 家庭定期学习健康知识，具有获取辨别健康信息的能力并关注健康信息。
4. 家庭成员中至少一人会测量体温、脉搏血压和基本急救知识与技能。
5. 具有良好的购物习惯，如能看懂食品标签，确保食品质量等。
6. 科学文明有序就医，遵从分级诊疗，严格遵从医嘱。

健康行为

1. 建立文明健康生活方式，养成“勤洗手、常通风、科学佩戴口罩、用公筷”等良好卫生习惯。
2. 家庭成员不吸烟，不劝烟，主动戒烟，积极参加控烟活动。
3. 家庭体育锻炼常态化、科学化，如每周每次锻炼半小时3次以上等。
4. 家庭成员定期体检，肥胖得到有效控制，慢性疾病纳入社区管理并得到有效控制。
5. 家庭成员心理健康，适应社会发展，能有效调节家庭矛盾。
6. 家庭重视营养，掌握健康烹饪方法，膳食合理。
7. 养成良好习惯，如家庭成员每天早、晚刷牙2次，牙刷定期更换，不共用毛巾等。
8. 科学睡眠。家庭成员成人每天睡眠不少于7小时，未成年人不少于8小时。
9. 家庭成员积极参与各类促进家庭健康活动。

优良家风

1. 家庭成员遵纪守法，行为规范，家风文明，不骄不奢，勤俭持家。
2. 家庭成员与当地村（社区）卫生服务机构实行责任医师签约制度，接受家庭签约医生的诊疗和家庭健康指导员健康生活方式的指导。
3. 家庭成员自觉承担家庭责任，孝老敬亲，夫妻和睦，老少和顺。
4. 熟悉优化生育政策，适龄婚育、优生优育，夫妻共担育儿责任，破除高价彩礼、大操大办等陈规陋习，婚事简办新办。
5. 邻里关系和睦，乐于助人。关爱妇女儿童和弱势群体，家庭成员定期参加公益活动。

让我们树立“每人是自己健康第一责任人”意识，从我做起，从我们身边做起，使我们的家庭更健康，关系更和美，社会更和谐，共同实现我们富强、民主、文明、健康的中国梦。