iOS设备经期跟踪全攻略：从基础记录到高级健康管理

iOS设备经期跟踪全攻略：从基础记录到高级健康管理

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来源

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https://sspai.com/post/56544

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https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2024-06-11/doc-inayipem8527906.shtml?cre=tianyi&mod=pchp&loc=9&r=0&rfunc=9&tj=cxvertical_pc_hp&tr=12

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在iOS 13及更高版本中，苹果为用户提供了强大的“经期跟踪”功能，帮助女性用户更好地了解和管理自己的生理周期。无论是通过iPhone还是Apple Watch，你都可以轻松记录经期、预测未来周期，并获得贴心的健康提醒。下面将为你详细介绍如何使用这一功能。

1. 打开“健康”App，点击右下方的“浏览”选项。
2. 在列表中找到并点击“经期跟踪”。
3. 点击“开始使用”并按照提示添加你的经期信息，包括周期长度、经期持续时间等。
4. 完成设置后，系统会自动预测未来的经期并提供提醒。

如果你拥有Apple Watch Series 8或更新机型，还可以利用手腕温度数据来估算排卵日。这项功能需要满足以下条件：

• 已设置“经期跟踪”并启用受孕预测
• 已设置睡眠跟踪并启用睡眠专注模式
• 每晚佩戴手表至少4小时

当系统检测到可能的排卵日时，你会收到通知，并在“健康”App中看到浅紫色的椭圆形标记。

所有经期跟踪数据都会加密存储，并通过iCloud在你的设备间同步。你还可以选择是否将怀孕信息添加到医疗急救卡中，以便在紧急情况下提供重要信息。

除了系统自带功能，你还可以选择第三方App如Mindkit来获得更全面的健康管理体验。这类App通常提供更多的自定义选项和提醒功能，适合有特殊需求的用户。

通过以上方法，你可以充分利用iOS设备的经期跟踪功能，更好地了解自己的身体状况，享受科技带来的便利。无论你是想要简单记录经期，还是需要更详细的健康数据分析，苹果的生态系统都能为你提供合适的解决方案。