低聚果糖的作用及功效

低聚果糖的作用及功效

引用

39健康网

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低聚果糖具有促进肠道菌群平衡、改善消化系统功能、缓解腹泻、降低胆固醇水平以及预防便秘等作用与功效。由于低聚果糖的特殊性质，建议在使用前咨询医生或专业人士。

促进肠道菌群平衡

低聚果糖是一种益生元物质，能够被结肠中有益细菌利用，如双歧杆菌和乳酸菌等。这些菌群有助于抑制有害菌的增长，维持肠道健康。通过提高有益菌的数量和活性来增强肠道屏障功能，防止病原体侵入人体。

改善消化系统功能

由于其不被酶分解，低聚果糖可在大肠内发酵产生短链脂肪酸，调节肠道微生态环境，进而影响机体对营养素的吸收和利用。可减少体内有毒代谢产物积累，减轻肝脏负担；同时促进钙、镁等矿物质吸收，有利于骨骼健康。

缓解腹泻

因为低聚果糖具有较高的耐受性和不易被消化的特点，在小肠内不会被水解而保留其分子结构，因此可以减少刺激性液体分泌并增加肠道吸收面积。从而减缓肠道运动速度，改善腹泻症状。

降低胆固醇水平

低聚果糖可以通过促进胆汁酸循环来帮助降低血液中的胆固醇含量。胆汁酸是脂类消化所必需的，当食物中的脂肪进入小肠时，胆囊会收缩将储存的胆汁释放出来以帮助脂肪的消化吸收。此时未被充分利用的胆盐会回到肝脏进行再利用或转化为胆汁酸排出体外。这一过程被称为胆汁酸循环。

预防便秘

低聚果糖能被肠道微生物发酵产气，增加粪便体积和水分含量，促进排便。适当补充低聚果糖对于长期存在排便困难等问题的人群有一定的好处。

需要注意的是，虽然低聚果糖具有多种潜在益处，但并不能替代药物治疗效果。如果出现任何不适或疑问，请务必咨询医生的意见后再做决定。